السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا فتوكات
انا حبيت اعمل دايت بالوصفات الدايت والماكروبيوتك
الموجودة هنا فى فتكات
بصراحة شفتها روووووووووووعة
مش احنا بس اللى هناكلها لاء
واهل بيتنا كمان
من باب التغيير عندهم
ومن باب الدايت عندنا
المهم هنختار مع بعض اكلاتنا يوميا
من مدونة الوصفات اللى هنا
ونعملها سوا
كمان فى ثوابت عاوزين نعملها مع بعض
1- شرب مية 2 لتر يوميا
2- نشرب جنزبيل بالقرفة يوميا
3- يوم ويوم بذور الكتان ( اختيارى)
4- اى رياضة يوميا
هاه مين معايا
انا هابتدى انزل اكلات اول يوم
وبالتوفيق لكل الفتوكاااااااااااااااااات
ام عبودة 2024 ام عبودة 2024 104993_7.gif فتكات غالية قوي Fatakat 104993 وسط العيال وابوهم – مصر