السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا هدخل فالموضوع علطووول
بماان الصيف طلع
وفيه كتير عايزين يخسوا واكيد في اكتر محبطين وعملو حجات كتير من غير فايده
وطبعا مش هقولكم عالمواقف الوحشةة اللى بنتعرض ليهابسبب السمنه لانكو عشتوها وبتفتكروها
وجه الوقت نقول
ستوووووووووووووووووووووب
وان شاءالله علي نص رمضان تكوني رشيقه
لان البرنامج هيبقي جاد جدا
والصيف طلع والناس خلصت امتحانات
ولازم الهمة تطلع بقي وتورينا
مستنياكوو عشن اقولكو الخطة
اللي تحب تسجل تتفضل ياقمرات
الشروط
1 الرياضه يوميا حسب الرياضه المفضله ليكي
2ممنوع ابدا ابدا شيبس وشكولاته والكلام ده الاكل 10ايام
3 دايت يعني دايت وانتو فاهمين طبعا
4 ممنوع الاحباط نهائيا واللي فشلت في حجات كتير فالدايت تجمعها وتقولهاعشان الافادة مش الاحباط
البيانات المطلوبه
الطول اجباري
الوزن اجباري
محيط الخصر
اختياري
محيط الارداف
اختياري
محيط الكتف
اختياري
محيط البطن <الكرش
اختياري
عارفين اناعملت ايه عشان اتشجع اكتر اشتريت هدوم جديدة مقاس صغير وان شاءالله يتلبسو
منتظراكو
والرياضه هتتحسب ازاي
1000دقيقه-عددالدقايق اللى اتعملت
وكل ماتعملي نقصي ماللي متبقي
ودي فكرة حلوة من جروب 55ك الجميل
اللهم حرر الاقصي
the broken heart the broken heart 166428_2.gif سوبر فتكات Fatakat 166428 اليكس – مصــر