يابناويت ياحلوين دلوقتى انا هسافر مصر بعد 13 يوم وعايزه اخس علشان انتوا عارفين السفر والصيف والاهل وكمان جوزى عمل دايت علشان ينزل الكرش بس السوسه عمله صح وعمل رياضه وبقى شكله موزه اوى وعنيه خضرا كمان فالو نزلت معاه مصر كده هيتجوز عليا على طول فا بليييز الشاطره فيكوا تشجعنى انى اخس على الاقل 7 كيلو مين هيبتدى معايا؟؟؟؟
انا وزنى 74ك وطولى 165 على الاقل نفسى اكون 65ك
وهبتدى دايت الموز واللبن وهو 6موزات فى اليوم مع كوب لبن قليل الدسم على فكره فى بنات كتير بتقول انه صعب بس والله انا شايفه انه مفيد جدا وسهل لو انتى شاغلتى نفسك باحجات تعمليها فى البيت او الشغل مع كل ساعه كوب مياه وتقسمى الموز على مدار اليوم والبن فى وقت هتحسى انك اكلتى كتير وجسمك هيحس بالشبع وهتفقدىكيلوا فى اليوم
وعلى فكره متقواوش انى هبعكوا بعد ماخس لا طبعا لان كده هنتخن تانى بس فى دايت حلو اوى وصحى اوى وفيه اكل كتييير كل ساعتين وبيخسس 3:4 كيلو فى 5 ايام هنعملوا بعدها وبعدها واحده واحده هنثبت براحه بس طبعا لحد مانوصل للوزن المطلوب.
صحيح الدايت دا هيبقى اربع ايام وبعدها يوم اجازه وبعدها اربع ايام تانى وربنا يوفقنا ويجعلنا حلوين وامورين ويجملنا فى عيون ازوجنا وادعولى كتييييير ربنا يوفقنى
مستنيايكوااااااااا
بنت معذبه بنت معذبه 261798_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 261798 امتى العيش فى الحنه – رحمته الله