السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحه هذي اول مرة اشارك فيها بهالمدونة بموضوع يخصني …
طبعا انا احارب هالسمنه من اول ما انخطبت بس والله مو قادرة وزني قاعد يزيد ومو ناقص
ليه ؟؟ لاني بالطبع ماعندي ارادة ولا شي
زوجي كذا مرة يلمح لي ويقول لي لوتضعفين شوي بتكوني احلى
وكل مرة اصمم على الرجيم وكلها يومين وامل واتركه
اليوم قعدت افكر في نفسي انا انشاء الله بعد فشل الحمل الاولي افكر احمل مرة ثانية
عندي رجيمات على عدد شعر راسي بس ولا واحد قادرة اطبقه
لكن اليوم وانا اتصفح في هالمدونة الحلو شفت هالرجيم وهو نفس الرجيم اللي وصفته ليي قبل دكتورة ونزلت عليه في شهر واحد
10 كيلو من غير رياضة وصحي بس انا كلها شهرين وخربطت فيه
وعلشان ماا طول عليكم انا ابيكم تشجعوني وياريت لو بعد اي واحده تشارك معاي ونكتب النتيجه هني
لاني عن جد محتاجه اني اساعد نفسي قبل لايفوت الفوت
وهذا هو
تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور
منقول من مجله طبيه
ريجيم عن تجربة شخصية حيث انا ممن كانوا يعانون من السمنة من الطفولة ولكن وضعت حل لمشكلتي بعد كل دي السنين طبعا انا ما تركت ريجيم الا وجربته لحد ما تعبت نفسيتي ومليت وحسيت اني فاشلة ورح اكمل طول عمري وانا سمينة حتى جاء الفرج على يد احدى قريباتي وكان وزني قبل الريجيم 135 واصبح بعد 7 شهور 59 يعني نقصت 76 كيلو خلال 7 شهور والريجيم هوا
الفطور :
كاس حليب +بيضة او جبنة او لبنة الي تحبيه بس طبعا يكون قليل الدسم +2 توست
الضحى:
تفاحة او اي نوع من الفواكه قطعة وحدة
الغداء:
من الاكل الي متعودة تاكليه دايما بس يكون نصف الكمية وطبعا ما نضيف اكثر من ملعقة زيت للاكل وكلي كل شي لا تحرمي نفسك بس طبعا تخففي
العشاء:
طبعا العشاء بيكون خفيف مرة تفاحة او سلطة
الريجيم هذا طبعا اول كم يوم بيكون صعب بس مع الاستمرار بتتعودي وصدقيني الي ينزل وزنها عليه ما ترجع تاني مرة لوزنها السابق وفي بعض الارشادات لازم نتبعها
1) الرياضة ضرورية كل يوم ربع ساعة وطبعا تزيد مع الاستمرار كل يوم 5 دقايق
2)شرب 8 كاسات ماء
3)استخدام السكر (الدايت)
__________________________________________________ ______-
اتمنى انكم تتفاعلون معاي وتشجعوني ومن بكرة اذا الله اراد راح ابدئ فيه بس المشي من اليوم انشاء الله
عاشقة زوجها عاشقة زوجها 35482_1.gif فتكات رائعة Fatakat 35482 المنامة – البحرين