تم بحمد الله افتتاح( الجزء الثالث ) من جروب "ناكل فتافيت ونبقى كتاكيت" بعد نجاح الجزء الاول والثانى .
ومما يلى عرض لنتائج الجروب :
الوزن الاول:92
الوزن الحالى:84.800
القيمة المفقودة:7.200
كلبوظة حبيبتى :…………………فازت بلقب"محطمة السعرات"
الوزن الاول: 106
الوزن الحالي: 99
الوزن المفقود:7
توتة مودى :………..فازت بلقب "المرأة الحديدية"
الوزن الاول:111
الوزن الحالى:105
القيمة المفقودة:6
عاشقة الجنة:………فازت بلقب "نجمة النجوم"
الوزن السابق:82.5
الوزن الحالى:78.400
القيمة المفقودة:4.100
توتى فروتى :……………..فازت بقلب "مانيكان"
الوزن السابق:82
الوزن الحالى:78
القيمة المفقودة:4
ام نغم :…………………….فازت بلقب "مزوز"
الوزن الاول:71
الوزن الحالي:67
القيمة المفقود:4
عاشقة حمودتى:……..فازت بلقب "فراشة الجروب"
الوزن الاول:69
الوزن الحالي: 65
الوزن المفقود: 4
يكفينى انك انت ربى :………..فازت بلقب"موزة المزز"
الوزن الاول:85
الوزن الحالي: 81
القيمة المفقود:4
ام احمد 3:…………فازت بلقب"بكبوظة بقيت موزة"
الوزن السابق:130
الوزن الحالى:127
القيمة المفقودة:3
Shimaaa :……………….فازت بلقب "ملكة"
الوزن الاول:62
الوزن الحالي: 59.5
الوزن المفقود: 2 ونص
ام بانسيه:…………………..فازت بلقب "فينوس"
الوزن الاول:95.5
الوزن الحالي:93.5
القيمة المفقود:2
Hodhod :…………………….فازت بلقب "متألقة"
الوزن الاول:81
الوزن الحالي: 79
الوزن المفقود: 2
Noor el huda :………فازت بلقب"نشيطة"
الوزن السابق :82
الوزن الحالي: 81
الوزن المفقود: 1
Go mi nam :………..فازت بلقب "البرنسيسة"
الوزن السابق :120
الوزن الحالي: 117
الوزن المفقود: 3
ودى بقى صورة جماعية للجروب بعد ما خس:
و ده الينكات الخاصة بالجروب :
التقارير الخاصة بجروب"ناكل فتافيت ونبقى كتاكيت"تكتب هناااااااا
****البسى الترنينج والحقينا قبل ما نبدأ رياضة اون لاين****
احسبى سعراتك حسب وزنك (للى عامل رجيم)
((((اولا:الانظمة الغذائية))))
اهلا بيكوا فى انظمتكوا كل فتوكة كتكوتة تختار النظام اللى يناسبها :
1– الانظمة والتمارين والارشادات الخاصة بجروب"ناكل فتافيت ونبقى كتاكيت"
2- رجيم الماء للتخلص من الكرش من الدكتورة سمر العمريطي "هو هو اللقيمات"
3-رجيم النسكافيه
6-رجيم الزبادي والخضروات للدكتور احمد دياب
7 –افقدي 7 كيلو من وزنك في اسبوع – بدون اي اثار جانبيه
8-رجيم الارداف – دكتوره مها رادميس
9–رجيم كميائي 12 كيلو × 12 يوم
10-رجيم التمر واللبن مضموووووووووووووووون
11-رجيـــــم المــرضعـــــــات من غاده الصايغ
___________________________________________
*********https://diet.fatakat.com/********* ده لينك مهم جداً علشان تعرفى كل حاجة بتكليها سعراتها اد ايه
__________________________________________________
اضغطى على لينك النظام اللى اختارتيه لترى النظام ثم احفظى عندك او اطبعى والذقى ع الثلاجة
((((ثانياً:المشروب السحرى))))
1- (عشب رجل الاسد)"يمكن أضافة اى مكون أخر له او الاكتفاء به فقط"
عشبه رجل الأسد
https://fatakat.univanet.com/#535007 هذا الرابط للى عايزة تعرف أكثر عن فوائده
2- (كمون+لمون+قرفة +جنزبيل) يتم غليهم فى كوب من الماء "(يتم حذف القرفة والجنزبيل فى ايام الدورة الشهرية )
3- (مرمارية+شمر+برداقوش+بابونج)
4-(سلامكى+بذر رجلة+بابونج+مرمارية)"ممكن تعمل اسهال تفضل لغير العاملين"
5-(شاى رويال للرجيم)"يحدث اسهال"
6-(مغلى البقدونس)
7-(شوربة الكرنب) هايلة جداً بس مع المواظبة اسبوع على الاقل.
*ملحوظة*تؤخد نصف ملعقة من كل مكون ويخلط بكوب من الماء ويغلى.
*ملحوظة* يتناول ما لا يقل عن 3 اكواب يومياً.
*ملحوظة*وضع الخلطة السحرية فى الترمس والشرب منها اثناء اليوم.
ملحوظة:لاحترام رغبات الجميع اللى تحب تمشى على اى نظام أخر ما فيش مشكلة.
و ده هدية بقى فوق البيعة:
الجدول منقول للأفاده
اطبع وعلى الثلاجة والذق يا معلم
نتشرف بأنضمام أى بطوطة عايزة تبقى كتكوتة
فتوكة:طيب لو سمحتى يأم نغم اعمل ايه علشان اشترك؟
ام نغم:4 خطوات يا حبيبتى
1-سجلى بياناتك معانا هنا "اسمك+وزنك"
2-اختارى النظام اللى يناسبك
3-انسخى عندك جدول المتابعة اليومية وقومى بالتسجيل فيه كل يوم
فتوكة:طيب اذاى اعرف ان انا ماشية صح؟
ام نغم:بسيطة ادخلى على لينك التقارير كل يوم وسجلى يومك"وجبات+مشروب+ميه+رياضة"
فتوكة:حلو اوى طيب كده خلاويص؟
ام نغم: لا استنى فى حاجة مهمة جداً مافيش رجيم من غير رياضة شوفى كده المسألة دى
رجيم -رياضة= خسسان بطىء
رجيم + رياضة= خسسان سريع و جسم متناسق
فتوكة:طيب اعمل رياضة اذاى و محتاجة حد يشجعنى؟
ام نغم:فى حل بسيط روحى على لينك رياضة اون لاين اللى فوق فى "اللينكات الخاصة بالجروب"
فتوكة:طيب واللى ما تقدرش تشترك فى رياضة اون لاين ساعة كل يوم تعمل ايه؟
ام نغم:بسيطة تعمل رياضة ال 10 دقايق السحرية وهما 10 دقايق =نص ساعة مشى و موجدين هنا #430.
وعلى رأى المثل اللى انا ألفته"قدر تتقدر وقيم تتقيم"
برده بتشوفى الموضوع وتخدى بعضك وتمشى و تطنشى
قيمينى هىء هىءاوعى تسبينى هىء هىءلا تزعلينى هىء هىء
التقيم امانة عليكى علشان الموضوع يتثبت والكل يستفيد
نغم بتحب ماما نغم بتحب ماما 616334_10.gif فتكات ست الكل Fatakat 616334 القاهرة – مصر