يلا ننزل وزننا **بالتخفيف** على سنة الحبيب 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم ايه يا بنات ..

أنا جربت رجيمات كتييير مالقتيش أحسن من

التخفيف على سنة الحبيب ( صلى الله عليه وسلم )

يعنى كلى كل الى نفسك فييه بكميات قليله

هنبدأ (( أن شاء الله ) )من يوم السبت 19 _ 4 _ 20241

الشرووط

1_الالتزام التام بكتابة اليوميات

2
_ شرط اساسى أن الوزن مايزدش عن 80 _ 75 كيلو

علشان الى وزنها ينزل تحس بفرحة النزول

بدل ما يبقى فى تفاوت فى الوزن ..اتفقنا

3_ الرياضة وشرب الماء

4

_ الميزان كل خميس صباحا

لى حابه تشترك تكتب

الاسم

الطول

الوزن

يلااااااااا عايزين همه عاااااليه علشان نوصل لهدفنا بسرعة

وشفكوا على خيير بكره

نور دربى بالقرأن نور دربى بالقرأن images/avatars/hand.gif فتكات ست الكل Fatakat 189329 كانت محروسه .. وأصبحت مقروصه – اللهم اغفر لى ..

سبحان الله و بحمده