طبعا كلنا نفسنا نخس و يبقا جسمنا رشيق
دة أول جزء لينا لرجيم الأندومى
طبعا كلكم مستغربين اوى
اية دة ازاى اندومى
انا هقولكم ليا قريبتى عملت فعلا الرجيم دة و خست فى الشهر 10 كيلو
فعلا جسمها نزل اوووووووى و دة لانها ماشية على الرجيم دة
و الرجيم هو :
الفطار
2 توست او (نص رغيف بلدى ) +جبنة قليلة الدسم ( جبنة قريش)+عصير برتقال او مشروب بدون سكر+خيارة
الغدا
1 اندومي+سلطة خضرا+ربع دجاج مشوي او مسلوق((فخذ او صدر))
العشاء
1 زبادي خالي الدسم مع سلطة خضرا
او
2 تفاح اخضر مع سلطة خضرا
طبعا الرجيم مفيش اسهل من كدا
بس انا احب ازود حاجة من عندى مفيدة اوى للعندهم كرش انك على الريق اول ما تصحي تشرب كوباية ماية دافية و تعصري عليها ليمونة و تشربي و بعدها كوباية ماة دافية لوحدها من غير حاجة و دى بتخفيييي الكرش خااااااالص
ها يا بنات مين حابة تشترك معانا و على اول الشهر الى جاي نكتب تجربتنا و ان شاء الله هنوصل للوزن المطلوب بس لازم يكون عندنا ارااااااااااادة
مستنياكم …..
real4love real4love ممنوعة من المشاركة Fatakat 532468 cairo – cairo