1- اشربى كميه كبيره من الماء 8 اكواب يوميا او اكتر من لتر ونص ماء
2- مارسى رياضه يوميه لمدة نص ساعه ….. علشان تنشط الدوره الدمويه
3-رطبى جسمك باستخدام الكريم المرطب .
4- تناولى كميه كبيره من الخضار والفاكهه … زى البصل والكرفس والكرات والبرتقال والليمون والجريب فروت.
5- استخدام زيت السمك مفيد جدا لعلاج السليوليت …علشان فيه اوميجا 3 وممكن ندهن منه المناطق المتعرجه …. اللى فيها السليوليت
6-اشربى شاى اخضر 3 مرات يوميا …هيقلل امتصاص الدهون
7- تناولى الاطعمه الغنيه بالالياف .
8-قللى كمية الدهون اليوميه …. استخدمى زيت زيتون او زيت كتان
9-تناولى اللحم الابيض ….موجود بالسمك …لان نسبة الدهون فيه اقل
10- قللى الكافيين والمشاريب الغازيه والمقليات والمحمرات … لانها بتقلل الدوره الدمويه
لو الموضوع عجبكوا عرفوني و هنزلكوا موضوعات خاصه بالرجيم
Dr.NonY30900 Dr.NonY30900 images/avatars/theworld.gif فتكات نشيطة Fatakat 105715 القاهره – مصر