السلام عليكم ورحمه الله
بصو يا حلوين انا هحكيلكم اللي حصل معايا ويارب نستفيدو منه ان شاء الله
انا حامل دلوقتي في التامن ومن اول ما دخلت في السابع وانا ضهري بقى يوجعني جدا من اسفل ومن عند الحوض لدرجه انه بقى صعب عليا جدا اني حتى امشي بقيت ارفع رجلي بصعوبه المهم عرفت ان البيبي بينزل الحوض في الوقت ده وبيعمل ضغط على اسفل الضهر بمعنى اني مقدرش اوقف الالم نهائي بس اقدر اخففه قعدت ادور على حل على الاقل اخفف الالم الرهيب ده المهم لقيت شويه خطوات عملتها وخففت كتير جدا من الالم ده حتى ماما اللي عندها انزلااق غضروفي ارتاحت بالخطوات دي وحبيت انكم دستفادو انتو كمان ان شاء الله
1- طريقه النوم مهمه جدا يعني بلاش نوم على الضهر على احد الجنبين ويكون على مرتبه قطن واللي ريح ضهري قوي ان بقيت أحط مخده مابين الفخدين جربي وانتي تدعيلي
2- وانتي قاعده لازم تكوني فارده ضهرك على الآخر منه راحه للبيبي وراحه لضهرك برضه وممكن وانتي قاعده تحطي مخدات ورا ضهرك عشان تساعدك على القاعده السليمه
3- لما تحسي انك تعبانه تجري بسرعه تريحي ضهرك وتدهني مرهم يريحك جامد مع النومه السليمه كفايه تقل البيبي ده لوحده حمل وبلاش الوقفه كتير
وماتنسيش مع اللي فات تاخدي الكالسيوم بتاعك عشان مرحله الحمل دي تمر بسلام وضهرك مايتاثرش بعد كده وربنا يعافينا كلنا ان شاء الله
*soly* *soly* فتكات رائعة Fatakat 448580 المنصورة – مصر حبيبتي
سبحان الله و بحمده