[FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]ليست[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]الرياضة بانتظام[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]الليمون خاصة[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]للسلطة[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]الجريب فروت يعد غذاء[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله [/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]عصير يبطئ[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]من سرعة مفعوله[/font]
[FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]المعدنية[/font]
[FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل من[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنة إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى[/font][FONT=’Tahoma’,’sans-serif’]الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة[/font]
ronzy111 ronzy111 images/bigsmilies/mood0.gif فتكات متميزة Fatakat 1084276 6 اكتوبر – مصر
