وصفات من الطبيعه لزياده معدل حرق الدهون في جسمك
– مسحوق ورق العنب: نضع حوالى 50 جراماً من مسحوق أوراق العنب الجافة فى لتر من الماء، ويغلى هذا المزيج على نار هادئة، ثم ندعه جانباً لمدة ربع ساعة حتى يبرد ويصفى.
ينصح بشرب ثلاثة أكواب يومياً منه، بمعدّل كوب بعد كل وجبة رئيسة.
– عصير البقدونس وقشور الليمون المغلية: ينصح بشرب نصف كوب من عصير البقدونس الطازج على الريق يومياً، ويعدّ مزيج قشور الليمون عبر غليها مع كوب من الماء على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، ثم إيداعه ليبرد ويشرب مباشرة بعد عصير البقدونس.
– شرب الشاى الأخضر بدلا من الشاى العادى.
– شرب ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء يوميا، مع الحرص على ممارسة الرياضة مثل المشى بشكل يومى.
– البردقوش :- ويمكن أضافته علي الشاي الأخضر لزياده معدل حرق الدهون .
– الفلفل الحار :- ويعمل كحارق للدهون ويفضل وضعه الي السلطه .
– زيت جوز الهند :- ويفضل تناول معلقه او أثنين منه يوميا أو وضعه علي السلطه .
– الليمون :- وهو يعمل علي سرعه عمليه حرق الدهون بالجيم ويفضل تناوله عن طريق تقطيع الليمونه بقشرها الي حلقات ثم توضع في كوب ثم يضاف اليها الماء المغلي .
– الحبهان :- وهو من الأعشاب التي تزيد من معدل حرق الدهون وذلك عن طريق مضغ 1-2 حبه يومياً أو يمكن طحنه مع موزة وهذه من الوصفات الهنديه التي تعطي أحساس بالشبع .
Enta Omry m Enta Omry m 631910_5.gif فتكات رائعة Fatakat 631910 اسكندرية – مصر