مرحبآ فتوكات كيف الحال اليوم موضوعي
يتكلم عن الفطور الدسم وهل يسبب السمنة ام لا؟؟؟؟!!!!
تناول وجبة الفطور بأوقات محددة ومضبوطة هو نمط حياة صحي يجب أن نسعى جميعا
لتحقيقه. يجب أن تكون هذه الوجبة محسوبة
ضمن احتياجات الفرد اليومية من السعرات
الحرارية وأن تحتوي على احتياجاته اليومية من البروتينات والكالسيوم والكربوهيدرات واﻷلياف.
ان تناول وجبة فطور دسمة وعالية السعرات تؤدي فعليا الى زيادة الوزن والى نتائج غير
مرغوب فيها، في حين أن تناول وجبة فطور صحية ضمن السعرات المحسوبة تحمي من
اﻷمراض المزمنة وأخطرها مرض السكري وتؤدي الى تنظيم عملية اﻷيض. ويوصي
بتناول وجبة اﻹفطار في خﻼل ساعة من اﻻستيقاظ من النوم وان تحتوي هذه الوجبة
على ربع حاجتنا اليومية من السعرات الحرارية ليحافظ الجسم على نشاطه وحيويته ويساعدنا على كبح الشهية .
دمتم سالمين✨
البرنسيسة الصغيرة البرنسيسة الصغيرة فتكات متميزة Fatakat 906906 بغداد – العراق