ازيكم يا قمرات
عملين ايه
بصو انا كاتبة الموضوع ده لسببين
اني بجد بحب اقولكم على الحجات اللي تنفعكم لانكم كلكم نفعتوني جامد اوي فمبحبش اتئخر عليكم
و تاني سبب ان اللي تلاقي فعلا الموضوع عجبها تدعيلي من قلبها اني اخس بصحة
و تدعيلي ربنا يخليلي ماما و و يبعدنيش عن اللي بحبهم و يرزقنا الفردوس
ندخل فالموضوع
بصو انا السبب الاساسي اللي خلاني مش بستمر فالرياضة او الاكل و كده اني كنت ببقى زهقانة فعلا و بتعب و غير كده ببقى حسة اني بتعاقب و الموضوع مش مسلي بالمرة ولا يشجع مع اني كنت بقول فالاخر هيبقى شكلي حلو بس ده مكنش كفاية
و جيت من اسبوع و حلوت ابحاثي من ايه اللي بيخسس لايه اللي يشجع و فيه حجات انا مخترعاها من عني
و ان شاء الله هبدء التنفيذ الاسبوع الجاي
للعلم انا همشي على نظام اللقيمات لانه مش بيحدد الاكلة لان دي افضل حاجة فالدنيا تحديد الاكل و غير كده حتى لو انتظمتي بمجرد ما تخسي و ترجعي تاكي الاكل العادي هتتخني فولا ليه اي تلاتين لزمة انا ممكن حد يحددلي كمية و الوقت عادي اقدر امشي حياتي كلها كده و غير مدام باكل اللي انا عيزاه
و اساسا المعدة بتتعود على كدع بعد 4 شهور فمش هيبقى فيه اي مشكلة معايا اني استمر حياتي كده
هو بس الفرق اني طول مانا عيزة انزل وزني مكلش مقليات غير مرة فالشهر و اكتر من البنفسجيات
معلش لسة مدخلتش فالموضوع الاساسي بس انا عيزة ابقى قلت كل حاجة فالموضوع
1- فضي البيت من الاكلات الدسمة اوي او اللي لما ايدك بتطولها مش بتتحكمي فنفسك و الدنيا تهيص
2- حطي على التلاجة ورقة تحذير انك تقربي نحية اكل غير فالمعاد المحدد و اكتبي كام حلم عيزة تعمليه لما تخسي عشان تفتكري و تروحي ترجعي و مش تلخبطي الاكل
3-و دي كانت مشكلة كبيرة اوي معايا و دي اللي كانت بتبوظ الدنيا
فيه حاجة فعقل الانسان بتخليه فاوقات نفو اوي مثلا فشوكلاتة او شبسي او حاجة من الحجات دي
و مهما قعدتي تاكلي نفسك خضار او تشربي ماية مش هتشبعي و هيفضل عقلك هو اللي بيدي بطنك الاشارة انك مشبعتيش لانك مخدتيش اللي فنفسك اوي
وانا مش بقدر امسك نفسي و بتفتح عليهم فتحة ما يعلم بيها الا ربنا و الدنيا تبوظ تاني
فقلت الحل اني الاقي بدايل صحية للحجات دي
مثلا الشوكلاتة
بقيت باكل شوكلاتة غامقة اولا سكرها قليل و دهوهنا تقريبا متحتسبش و مفيدة للقلب جدا و غير كده انا لما باكل نص الشوكلاتة بشبع عكس العادية باكلها بحلها و سعات ببقى عيزة تاني
و بقيت بجيب زبادي بالفواكه ده بيغني عن الهلويات اللي الجلي كولا بس بنكهة فواكه و بحبه جدا الزبادي اللي بالفرولة بالذات (مش الشرب يا جماعة اللي زي الزبادي العادي يعني)
اما بالنسبة للشبسي
جيبي العيش اللبناني او تورتيلا بس التورتيلا مش متوفر ديما
و قطعيه مكعبات
و جيبي زيت زتون و فرشة و صنية مدهونة
و حطي على الزيت مثلا نقطة شطة سايلة بتبقى بتدي نكهة و مش بتلسع اوي
و قلبي بسرعة و ادهني العيش الزيت بشطة او حاول تبتكري و شوفي ايه ممكن تحطيه يدي نكهة حلوة
و دخليه الفرن يتحمص
و رشيه بفتفوتة ملح
و هيبقى طعمه جميل جدا
و بالنسبة للايسكريم ستك
جيبي عصير انتي بتحبه و يفضل يبقى حاجة انتي هصراها فالبيت و جيبي قوالب الايسكريم اللي بعصاية دي و حطي فيها العصير و هتبقى جميلة جدا و صحية و الكالوريز مش عالية
و بدل البسكوت العادي اعملي بسكوت شوفان طعمه جميل جدا و يا سلام لو تجيبي شوكلاتة غمقة و تكسريها حتت صغيره عشان تحطيها فالبسكوت
5-
انا عندي فالبيت مشاية بس مش بسئل فيها لاني بزهق بسرعة و غير كده انا مش منن النوع اللي بيحب يتفرج على التلفزيون فمش نافعني قعدتها قدام التلفزيون
ففكرت فالاول اجيب ايبود او اي حاجة بتشغل mp3 و دي كانت فكرة حلوة
بس يعني الفترة دي انا كنت عملة حملة توفير مش بطلب حجات غير لما يعني الدنيا حبكت عليها
فجت فدماغي فكرة
انا موبيلي صوتو حلو جداااااااااااااااااااااااااا و يشيل كتير
فقلت بس انا هحط عليه المصحف و اقسمه تقسيمة حلوة و هيبقى احلى من اي مشغل
و كنت بفكر الزق على الكفر بتاعه كليبس عشان يمسك فالهدوم
و هتبقى الفكرة حلوة اوي لو انتي بتروحي جيم عشان متزهقيش بسرعة
بس محدش يستعمل الفكرة دي غير فالمصحف و انا ببرء نفسي قدام ربنا من اللي تستخدمو فحاجة مترضيش ربنا اللهم فاشهد
6-
بالنسبة للايروبكس و كده
انزلي جيبي كوتشي حلو و برا رياضية و بنطلون برمودة سترتش و تيشيرت بس واسع شوية البنطلون ضيق عشان سهولة الحركة و التيشيرت واسع عشان متتحريش
و لو تقدري جيبي دمبلز و لو متقدريش انا عملت فكرة حلوة اني جبت ازازتين اتش تو اوه شكلها ظريف و شلت الاستيكر و ملتهم مياه و لو عرفتي تمليها رملة يبقى احسن عشان تبقى اتقل شوية
بس و الحجات دي مش تستخدميها غير للتمارين عشان تفضل مشجعاكي
بس خلصت
اللي يعجبها الموضوع تقيم عشان اكبر عدد يشوفو و زي ما قلتلكم ادعولي باللي قلته فوق
فتوكة معاكم فتوكة معاكم 512880_6.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 512880 ————— – ————-