انشاء الله عندي الاراده اننا نخس 10 كيلو قبل السنه الجديده
هحاول اني اجمع كل معلوماتي عن التخسيس وكده وننفذها خطوه خطوه مع بعض
المهم اننا نشجع بعض .. حتي لو واحده نسال علي بعض وناخد بايد بعض لحد مانوصل للوزن الي بنحلم بيه
هدفي مش 10 بس ديه البدايه … وانشاء الله نوصل لحلمنا
هبدا بجدول بسيط هيصعب مع كل اسبوع باذن الله
وده اول تمرين لاول اسبوع
وطلب صغير … طول ماانتي واقفه في المطبخ حطي رجل قدام والتانيه ورا واشفطي بطنك ………….بس مبدائيا
يلا نبدا بسم الله ..توكلنا علي الله
umjuju umjuju 922495_1.gif فتكات رائعة Fatakat 922495 الرياض – السعوديه