بصم بقى يا حبايب قلبى كلكم
الموضوع ده لقيت طلب عليه كتير اوى
كل واحده نفسها تزيد فى الوزن وتملى كده هدومها
اول حاجه عليكى انك تعرفى نسبة الايض فى جسمك
يعنى ودى حاجه سهله لو النسبه عاليه اوى المفروض انك تكترى من اكل النشويات
مثلا كل يوم اكثر من طبق رز او مكرونه والبطاطس
والحلويات دى بقى تحفه مع مثلا كل يوم كباية بيبسى
اما بقى الى نسبة الايض معقوله تكتفى بطبق واحد ومع السمك
للموضوع كماله يا قمرات انشاء الله
متنسوش التقيم
الروناء الروناء 218325_1.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 218325 طنطا – مصر
سبحان الله و بحمده