السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكل يشتكي من تلوّث الهواء والغذاء. ماذا نفعل لمواجهة هذه السموم التي تتراكم في أجسامنا؟ بعض النصائح البسيطة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً!
هنالك نوعان من السموم التي تثقل على الجسم وتؤثر سلباً في وظائفه:
النوع الأول داخلي: يصنع جسمنا بنفسه جزءاً كبيراً من الفضلات التي تتراكم فيه وهي ناتجة عن فضلات عملية الأيض. وهو ينتج يومياً عدة مليارات من الخلايا الميتة التي يجب التخلص منها…
النوع الثاني خارجي:
ينتج عن المأكولات التي نتناولها وهي تحتوي على مكروبات وفطريات وملونات ومواد مضافة كيميائية وملوثات أخرى كثيرة، فضلاً عن الهواء الملوّث الذي نستنشقه والمياه الملوثة التي نشربها، والأدوية التي نتناولها والتي تخلّف في الجسم فضلات سامة…
لكن كيف يمكن أن نعرف أن أجسامنا تعاني من التسمم ؟
اطرح على نفسك الأسئلة التالية: نعم لا 1. تتناول الكثير من اللحوم
نعم لا 2. أنت دائماً متوتر ومتعب نفسياً
نعم لا 3. لا تحب الفاكهة والخضار
نعم لا 4. كثيراً ما تعاني من الإمساك
نعم لا 5. تصاب بالزكام والإنفلونزا في كل فصل شتاء
نعم لا 6. كثيراً ما تظهر على وجهك وجسمك البثرات
نعم لا 7. أنت مدخّن
نعم لا 8. لا تقول أبداً ما تفكّر أو تشعر به
نعم لا 9. لا تتناول أبداً المكملات من الفيتامينات والمعادن
إذا أجبت بنعم عن ثلاثة من هذه الأسئلة أو أكثر، فلا بد أن تبدأ بالتغيير لأنك تحتاج إزالت السموم المتراكمة في جسمك التي تسبب لك مشاكل صحية جسدية ونفسية.
كيف تبدأ بتنظيف الجسم من السموم؟
غيّر طريقة تغذيتك واعتمد أسلوباً صحياً أكثر
*- اختر المأكولات الطبيعية غير المصنّعة
*- اكثر من المأكولات التي تساعد على طرد السموم مثل الثوم المعمّر، البقدونس، إكليل الجبل، الصعتر، الكزبرة، الزعفران، النعناع…
*- أكثر من شرب الماء النقيّ
*- توقف عن التدخين
*- توقف عن شرب الكحول
*- خفف من شرب القهوة
*- امتنع لفترة لا تقل عن عشرة أيام عن تناول المأكولات الحيوانية المصدر أي اللحوم والألبان والأجبان، والبيض…
*- مارس الرياضة بشكل يومي
*- إذهب إلى السونا وتعرّق
*- اضحك كثيراً وابتعد قدر الإمكان عن الضغوطات
*- دلّك بطنك لتنشط عمل الكبد والأمعاء
*- تعلّم الاسترخاء والتأمل يومياً لربع ساعة على الأقل
*- اقصد الجبل أو البحر كلما استطعت
هذه النصائح سوف تشعرك فعلاً بالتجدد من الداخل والخارج!
المرجع:
كتاب 60 نصيحة لتنظيف الجسم من السموم لماري بوريل
عسسسل عسسسل 245868_24.gif فتكات ست الكل Fatakat 245868 الزاوية – ليبيا