اليوم الاول والثالث والخامس
السحور : جبنه قريش (او فيتا لايت )مع نصف رغيف بلدى (او رغيف سن ) مع سلطه
الفطار : كوب عصير مع 8 معالق مكرونه باللحمه المفرومه مع قطعه لحم مع سلطه
اليوم الثانى والرابع
السحور : جبنه قريش (او فيتا لايت )مع نصف رغيف بلدى (او رغيف سن ) مع سلطه
الفطار : كوب عصير مع ربع فرخه (او قطعه لحم )مع 5 معالق ارز (أو رغيف )
اليوم السادس والسابع
السحور : 6 معالق فول مع بيضه مسلوقه او ( جبنه قريش) مع رغيف سن مع سلطه
الفطار : كوب عصير مع 250 جم بطاطس ( او طبق شوربه لسان عصفور ) مع ربع فرخه (او قطعه لحم أو 250 جم كبده مشويه ) مع سلطه
سناك : بين الوجبات عند الجوع
2 فاكهه اى نوع ماعدا الممنوع فى الدايت
مسموح مرتين بالاسبوع بقطعه حلويات حجم الاربع اصابع
وكل عام وانتم بخير
ربى احفظنى ربى احفظنى images/avatars/illuminated2.gif فتكات رائعة Fatakat 840731 القاهرة – مصر