بسم الله الرحمن الرحيم
اذيكم يا بنات يا مدامات يا فتوكات
مساء الخير عليكم كلكم
انا يا بنات
خلاااااااااااااااااااااص تعبت من منظرى وناويه امشى على نظام غذائى
عايزاه يبقى نظام حياه والله يا بنات جربت النظام ده قبل كده ومشفتوش اللى حصل
اولا متعبتش وجسمى اتظبت والله كل اللى يشوفنى يقولى عملتى ايه يا اروبه
المهم النظام بيقول ايه
بيقول يا ستى متحرميش نفسك من اى حاجه
بداية لازم تشربى اكتر من لترين ميه فى اليوم
ثانيا اى حاجه مقليه يا ريت نقلل منها اونمنعها خالص
ثالثا متجمعيش 2نشويات فى وجبه
يعنى مينفعش عيش وبطاطس
او بطاطس ورز او مكرونه
او عيش ورز
فهمينى طبعا يا بنات
ثالثا بلاش المخللات لانه بتفتح النفس جااااااااااااامد
ضرورى تجيبى كيلو خيار ليكى تحطيه فى التلاجه وتعامليه على انه فاكهه داخل طالعه تاخدى وحده
وتحطى قدام عينك اغنا هخس وهبقى مزه
انا مفيش حد احسن منى فى الدنيا عشان يقولولى يا تخينه
تمام يا بنات
انا كنت حابه نمشى سوا على الريجيم ده
اللى حابه تبقى معايا نشجع بعض يا ريت
تكتب وزنها وطولها وهدفها يا قمرات
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااارب نخس
همسةقمر همسةقمر images/flowersavatars/avatar0028.jpg فتكات رائعة Fatakat 125925 اسيوط – حبيبتى مصر