السلام عليكم ازيكم يافتاتيييييك
انا بقى النهاردة استغليت ان نفسى مسدودة وعاوزة اعمل رجيم
وسمعت عن رجيم التمر واللبن عملت سيرش عنة كتير وعرفت ان له فوايد وكمان استعمالة لمدة كبيرة لة اضرار
بس هوة عجبنى يمكن لانى بحب التمر مع اللبن
بس انا سمعت انك لو جعتى فى الغدا ممكن تاكلى بيضة مسلوقة ولو جعتى خلال اليوم ممكن تاكلى زبادى
هوة بينزل فى الاسبوع من 3ل5 كيلوا حسب الجسم
ياريت لو حد عندة اى معلومة يقول
انا مشكلتى انى مش بنزل بسرعة وكمان مش بحرق علشان مش بتحرك وجسمى بينزل من الحركة
مين تيجى معايا تشجعنى
الرجين نظامة
أن رجيم التمر و الحليب يساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع وذلك دون اعراض جانية للرجيم، لأن رجيم التمر و الحليب يعتمد على تقليل السعرات الحرارية التي تصل للجسم. نبدأ في عرض جدول رجيم التمر و الحليب الفعال :
تناول عدد 21 تمرة على مدار اليوم، بمقدار 7 تمرات في كل وجبة مع شرب كوب من حليب متوسط دسم في كل وجبة. ماهي فوائد رجيم التمر و الحليب ؟
عند تناول التمر مع الحليب تشعر بالشبع وهذا بدوره يقلل من كمية الكل في اليوم الواحد، يجب أن تعلم أن كل تمرة تحتوي على 20 سعرة حرارية، كما أن كوب الحليب متوسط الدسم يمنح الجسم 120 سعرة حرارية، إذن رجيم التمر و الحليب يعطي جسمك 780 سعرة حرارية يومياً.
رجيم التمر والحليب يحتوي على بروتين عالي القيمة الغذائية وهذا مؤشر بعدم وجود أي مخاطر من نقص البروتين في هذا البرنامج.
التمر يزيد صحة و لياقة الجسم:
من فوائد التمر في برنامجك:
– يحتوي على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة وسكر الفركتوز والجلوكوز.
– يحتوي نسبة عالية من فيتامين ب.
– يساعد في علاج الأنيميا لاحتوائه على الحديد. نصائح هامة عند اتباع رجيم التمر و الحليب :
– تجنب إتباع رجيم التمر و الحليب لمدة تزيد عن 6 أسابيع وإلا بدأت أعراض نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات في الظهور.
– قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشير الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.
وسمعت كمان انااا نعملة مثلا من اسبوع لخمس ايام وبعد كدة ناخد يوم فرى ونرجع تانى بس ان شاء الله يكون كويس
بس ياترى اية الفيتامينات الى ناخدها معاة؟؟
أم مهند الطيوبة أم مهند الطيوبة 4592_3.gif فتكات غالية قوي Fatakat 4592 متهببة فى الدنيا – مصر