عايزه ابقي وزني 60 مين معايا
اﻻفطار. بيضه مسلوقه اوكوب زبادي-شريحة توست او ربع رغيف-3مﻼعق ره او2قرص رده بين اﻻفطار والغداء حبه واحده من الفاكهه-موزة اوتفاح اوبرتقال-ملعقة ردة الغداء. طبق خضار بدون سمن اوزيت -سلطه خضراء-سمكة مشوية اوربع دجاجه اوقطعتين لحم -3ملعقه رده او3قرص رده بين الغداء والعشاء حبه واحده من الفاكهه-موزة تفاح او برتقال-ملعقة ردة. العشاء كوب زبادي -1بيضه -3مﻼعق رده او3قرص رده اوشريحة لحم صغيرة -1توست-3مﻼعق رده او3قرص رده او2ملعقه جبن قريش اوجبن خالي الدسم -شريحة توست-3مﻼعق رده او 3قرص رده
ا6لنظام ايام وتريحي يوم تختاري وجبه تأكلي فيها براحتك وده مدته شهر
وندخلاكل يوم نكتب يوميتنا للي معايا بجد تبعت رساله عالخاص
««ام ملك»» ««ام ملك»» 571884_5.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 571884 kuwait – kuwait