السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا شفانا الله وعافانا
الموضوع دا عجبنى جدا وفادنى جدا خصوصا وانى مريضة بخمول فى الغدة الدرقية ووزنى زايد جدا ومتاخرة فى الحمل
والحمد لله على كل حال
كنت ببحث عن اى حاجة تساعدنى انى اخس وتفيدنى فى حالتى ولما شوفت الموضوع دا قولت انقله لكل من يهمه الامر
اسال الله العظيم ان يعفو عنى وعنكم وان ينفعنا بما علمنا
اللهم امييييييييين
ماهي الحميه الغذائيه لمريض خمول الغده؟
بسبب إستعداد مريض خمول الغده الدرقيه للتعب وزيادة الوزن وإحتباس الماء- أفضل حميه يتبعها هي القليله بالكربوهيدرات والعاليه بالبروتين.
الكربوهيدرات- بسبب خصائصها بالإستقلاب وطريقه تخزين الفائض منها بالجسم كجلايكوجين ودهون، هي تزيد كميه الماء والدهون بالدم، فتزيد الحاله سوء.
البروتينات- بسبب طريقه إستقلابها، تنشط الآيض وتطرد السوائل المخزونه بالجسم وتساعد ثيروكسين بالقيام بوظيفته على أكمل وجه، فتزيد النشاط.
الأطعمه البروتينيه المقويه لمفعول الثيروكسين: اللحوم قليله الدسم كلحم العجل والدجاج والسمك، منتجات الألبان قليله الدسم، البقوليات.
الأطعمه المحفزه للثيكروسين – عاليه بالحمض الأميني التايروسين : أفوكادو، حب القرع، موز، عدس، فاصوليا البيضاء.
اللي ما يقدر ياكل البقوليات (فاصوليا بيضاء) لسبب G6PD – يركز فقط على اللحوم قليه الدسم- دجاج-عجل-سمك- ومنتجات الألبان قليله الدسم.
يجب على المريض أخذ الثيروكسين على معده خاليه – ويفضل بساعتين قبل أو بعد الأكل لأن في مواد تتضارب معاه وتقلل مفعوله.
من الأطعمه التي يجب الانتباه لها في حاله خمول الغده:
١- بروكلي وزهره وملفوف ولفت- لأنهم يحتوون على مركبات تتضارب مع الثيروكسين
٢- فول الصويا ومشتقاته توفو وحليب الصويا- فايتوإستروجينات تضارب الثيروكسين
٣- الجوز- فراوله- خوخ – سبانخ- فجل، كلهم يحتوون مركبات تتضارب مع الثيروكسين
لا تتجنب الأغذيه التي تتضارب مع ثيروكسين نهائيًا لأنها مفيده للمناعه والجسم لكن يجب مراعاة عدم أكلها خلال ٤ ساعات من أخذ الهرمون.
س: هذه الاطعمة المذكورة عدم اكلها بالمرة و لا فقط مع حبة الثيروكسين؟ ج: تجنبها فقط قبل وبعد أخذ حبة الثيروكسين بـ ٤ ساعات.
على الشخص اللي يعاني من خمول الغده تجنب الملح بقدر المستطاع لأن جسمه قابل لإحتباس الماء – إبتعد عن المخللات والأجبان المالحه بقدر المستطاع.
لا تلجأ للمكملات الغذائيه العاليه باليود- كالمستخلصه من أعشاب البحر- إبتعد عنهم بالأطعمه لأن كثرته ≥٦٠٠ ملجم تتضارب مع الثيروكسين.
إستخدم ملح البحر بدل الملح المدعم باليود لآنه أفضل خيار طبيعي للجسم ونسبة اليود فيه لا تتضارب مع الثيروكسين وتزود الجسم بإحتياجه.
صغر حجم الوجبه وإجعل نصف كميتها بروتين، مثلاً: صدر دجاج + ربع كوب سلطه + ربع كوب رز، أو كفته لحم عجل بمقدار راحه اليد + ربع كوب تبوله.
إكل ٤ وجبات صغيره (الوجبه الوحده ما تزيد عن ٣٥٠ سعرة حرارية) بدل ٣ وجبات كبار- ذلك يحفز حرق السعرات الحراريه ويزيد مستوى النشاط.
لا تاخذ الثيروكسين مع المكملات الغذائيه وخاصه الكالسيوم والحديد، بالإضافه إلى تجنب أخذها مع بعض أدويه الكوليسترول ومضادات الحموضه.
في الحركه بركه و الرياضه أحسن علاج للكآبه كما أثبتت عده دراسات – إختار أي نوع تحبه حتى لو يوجا أو رقص أو قفز حبل، وتحرّك ومارس الرياضة بالهواء الطلق أفضل.
عمومًا يفضل أخذ الثيروكسين بروحه بدون أي شي و يفضل تاخذه في بدايه اليوم صباحًا وتنتظر 1-2 ساعة قبل الأكل.
راضية بالمقسوم0 راضية بالمقسوم0 501144_5.gif سوبر فتكات Fatakat 501144 بلد من بلاد الله – مصر