ا
انا عارفه طبعا ان كتير زي حالتي مش عندهم وقت يروحوا جيم عشان الولاد اوغيره فانا ياصحباتي اخترعت حاجات تساعدني علي التمارين وبصراحه نتايجها بانت معايا حلوه اوووووووي وقلت اكيد مش هابخل عليها عليكم انتو اخواتي وكتير فدتوني يلا نبدأ
سوستة البطن اللي زي دي
انا ياجماعه عملت ايه جبت اليد بتاعة 2 زجاجة زيت عافيه الكبيره واشتريت استيك عريض وتنيته 4 مرات عشان يكون جامد وخيطه في اليد وادي الصوره
انا بحط رجليا في النص وامسك اليدين وانام علي ضهري وبشده وبقعد وممكن انام علي ضهري وارفع رجل لفوق بيه
تاني حاجه جهاز السليوليت
وده ممكن نبدله بدي
بس نشيل اليد كلها ونكتفي بالخرطوم ونشغلها علي اقل درجه والمهم اوي ندهن زيت زيتون او جنزبيل علي رجلنا مش عارفه اقولكم بتشيل السليوليت ازاي
تالت حاجه عارفين دي
انا بنام علي ضهري علي الارض وارفع رجليا عليها واخليهم يروحوا ويجوا قدام وورا
لو استفدتوا من موضوعي يارت دعوه حلوه وتقييم ورد انا طماعه معلش
sunshineeee sunshineeee 353907_3.gif فتكات هايلة Fatakat 353907 الاسكندريه – مصر