افتتاح مسااااااااااااااااااااااااابقة
(الفتوكه الرشيقه)
شعاااااااااااااااااااااااااارنا
(بالرشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااقه احلى)
كتيييييييييييييييير
*بنود المسابقه*
1-الالتزاااااااااااااااام
دى مسااااااااااااااااااااااابقه يعنى
رجيم_رياضه_التقرير اليومى
2-عدد المشتركات
12
منقسمين الى فريقين
كل فريق 6 مشتركات
3-فرق هيكتب باللون الاحمر
فريق هيكتب باللون الازرق
ايلى هتطلع فى التصفيه هتكتب باللون الاخضر
4-مدة المسابقة شهر ونصف
هتبداء يوم السبت وهتنتهى بعد العيد
5-الميزان كل يوم خميس
وهناخد الفرى الجمعه
والتصويت هيبداء يوم الجمعه تعلن الفائزه يوم السبت
ارجو الالتزام بالمواعيد دى
6-التصويت هيكون على واحده او اثنين كل اسبوع
وايلى هتطلع هتفضل متابعه معانا
ولها فرصة الرجوع لفريقها تانى
7-كل اسبوع هتكون فى فتوكه رشيقه
ودى هتاخد الحصانه
للاسبوع ايلى بعده يعنى لو ما خسرتش وزن
اوزادت مش بتطلع
وهتكتب طول الاسبوع باللون
المووووووووووووووف
وهيتحط فى توقعها شعار الفائزه لهذا الاسبوع
الفتوكه الرشيقه
8-اما الفائزه باخر المسابقه
هتحصل على اللقب بدون منازع
وهيتعمل لها توقيع
وحفله نكسر لها بيها الدنيا
المشتركاااااااااااات
الفريق الازرق
صحبه 112ك
المحبه لله ورسوله 108ك
ربما نلتقى 96ك
جنة حب 75ك
كريمه شيكولاتة 90ك
soma992 سومه 70ك
الفريق الاحمر
تباع الشمس 120ك
اشقى بنوته 80ك
هميس المصريه 102ك
thawap ثواب 78ك
yusufjihad جوجو 80ك
nano.eg نانو 79ك
وده التقرير ايلى هنلتزم به
الدين1-الصلاه فى خشوع :
2-اذكار الصباح :
3-اذكار المساء :
4-صلاة الضحى :
5- قراءة القران ولو صفحه على الاقل :
6-الاستغفار :
7-الدعاء لنفسى وللغير :
8-ركعتين قيام على الاقل فى القيام :
الدنيا 1- الفطار :
2-الغداء :
3-العشاء:
4-شرب اعشاب :
5-شرب ماء لا يقل عن7اكواب فى اليوم :
6-المشى :
7-شفط البطن :
8-رياضه خفيف:
9-الاهتمام بالبيت والاولاد :
10-الاهتمام بشعرى وبشرتى :
وياريت كلنا نشرب المشروب ايلى
قالت عليه الدكتوره سمر فى الفيديو ده
اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا
وبالنسبه لنظام الاكل
كل واحده هتمشى على النظام ايلى يريحها
وياريت تدخلو على الموضوع ده
فى رياضه حلوه حملوها
https://fatakat.univanet.com/#859098
وكل واحده عاوزه تسجل فى المسابقه
الجديده ايلى هتبداء بعد العيد
تدخل تسجل فى الموضوع ده وتحط بيانتها
وده اللنك بتاع موضوع التسجيل
https://fatakat.univanet.com/#897057
nano.eg nano.eg 240147_11.gif فتكات ست الكل Fatakat 240147 فتكات – عايشه فيها اغلب اوقاتى وبحبكم يا اخواتى