السلامعليكم ورحمة الله وبركاتهاسابيعالحمل بالشرح الوافي ..مع الصورالأسبوعالأول:انه اليومالأول من دورتك الشهرية وهو أول يوم لحساب الحمل مع انك لم تحملي بعد وبالنظر إلىأن النساء ينتجن بويضات لا حيضية في أوقات مختلفة و على أساس مواعيد دورة الحيض , فان تسجيل بدء الحمل بهذاالاسلوب يعطي إشارة واضحة حول الموعد المتوقع للولادة .## هناكمقولة (لتحديد جنس الطفل و هو إذا كنت تريدين زيادة الفرصة لحصولك على ولد ابتعديعن الجماع حتى أسبوع من التبييض و بعدها يمكن الجماع في يوم التبييض فقط) ز كل شئبيد الله طبعا.### أما إذاكنت تريدين بنتا فعليك الجماع بين يوم و أخر بعد أن تتوقف دورتك الشهرية و حتى ثلاثأيام من التبييض أي قبل 3 أيام من التبويض و عادة يكون في منتصف الشهر (منتصف الشهرلدورتك).طفلك: 1- لا يزال هو طفلك المتوقع و هناك أمورا يمكنك عملها لتضمني صحةالطفل..2- هناكبرنامج غذائي جيد و متوازن مع تعاطي 400 ملل غرام من مركب حمض الفوليك يوميا لتجنبحدوث حالة العمود الفقري المشروم.الأسبوعالثاني :"بدء البويضات"إذا كانت دورتك متكاملة 28 يوما, فانك ستنتجينبويضات عند حوالي اليوم 14(آيا كانت مدة الدورة), أن بويضتك تظل حية لفترة 12-24ساعة بعد إطلاقها من المبيض و لهذا فان أي إخصاب يجب أن يتم خلال هذهالساعاتالعملية تجري بشكل متسارع حيث أن بعد الجماع فان نحو 250 مليون نطفة (حيوان منوي) تتسارع للوصول إلى البويضة و هي تائهة أسفل قناةفالوبطفلك:1- هل لك أن تحددي جنس طفلك؟ هناك أناسا ينذرون أنفسهم لتناولالنشويات و منتجات الألبان حتى يكون المولود بنتا. و بينما يتناولون الفواكه واللحوم ليكون ولدا2- الباحثون و المختصون يرون انه إذا جامعت زوجك قبل وقت قصير من وضعالبويضة فان الاحتمال الأكبر هو أن يكون المولودولدا.نصيحة:* تحتوي الاطعمة الغنية بحامض الفوليك على تشكيلةمن فيتامينات ب.** تناولي خضار بأوراقها الخضراء و البقوليات و الفاصوليا و الزباديو الرز الاسمر و البيض و الحبوب الغنية بحامض الفوليك والفيتامينات.الاسبوعالثالث :" أنتي الآنحامل"# تقول بعض النسوة انهن يعرفن انهن حامل من لحظة الحبل و مع ذلك فانهمن غير المرجح ان تكون تغيرات هرمونية قد حدثت بتلك السرعة لتأكيد وقوع حمل. والمفروض ان الحمل يحصل بعد اسبوعين من اخر دورةشهرية.## ان نطفةمنوية تذهب الى طريقها وسط عدد كبير من الحيوانات المنوية الذي يزيد عددها عن 300مليون نطفة و الهدف الوصول الى البويضة التي تنتظر تخصيبها و بعدها تبدأ الحياة فياحشائك و هنا يتحدد جنس الجنين.طفلك:1- بعد الاخصاب تحدث تغيرات على سطح البويضة من شأنها حظر دخول اينطفة اخرى. هنا تلتحم المادة التناسلية في النطفة بالمادة التناسلية فيالبويضة,,لينجم عن ذلك 23 زوجا من الكروموسومات (هي الخيوط الدقيقة و التي تحملالصفات الوراثية) و هذه تحدد شخصية و هوية الطفل الذي ستلدينه. 2- عند هذه المرحلة تكون بويضتك المخصبة مقسمة الى 46خلية.نصيحة:اذا شعرت بأنك قادرة على تناول الحبوب فاطلبي منطبيبك ان يصف لك الفيتامينات المركبة و المعادن و استشيريه لان بعض الاحيان يتكونالفيتامينات ضارة بدلا ان تكون نافعة.الاسبوعالرابع :ان حزمةالخلايا المخصبة (البويضة الملقحة) تأحذ طريقها اسفل قناة فالوب لتغرس نفسها علىجدارالرحم و تنمو لتشكل وحدة متكاملة.## يبدأ الرحم بالتوسع في حجمه و في تمدده وليونته في حين ان عنق الرحم و قوامه تتغير.طفلك:1- خلال الاسبوع الذي مضى تتحول الخلية المكونة من بويضة الى كرةمكسوة من مئاتالخلايا المجوفة و المليئة بالسائل.2- فيالاسبوع الرابع تنمو هذه الخلايا المجوفة لتشكل قرصا من ثلاث طبقات تمثل أغشية حيةبداخل كيس امنيوني متناهي الصغر .نصيحة:* لاتخافي اذا وجدت قطرات من الدم تنزف فقد يحدثذلك عندما تبدأ البويضة في اتخاذ موقعها على جدارالرحم.** هناجنينك يعتمد عليك 100% من غذائك لكي ينمو بصحة جيدة فعليك ان تقللي من شرب القهوة والتقيد بغذاء صحي و متكامل.الاسبوعالخامس::ستظهر عليكبداية اعراض من التعب مع الك بسيط في الثديين و ربما شعرت بشئ مختلف فيمشاعرك.ويلين جدار الرحم في حين يتكون صمام مخاطي يحيط بالرحم ويحميه.بالنسبةلطفلك :1- هو الان بطول نصف سنتيمتر و مع ذلك فهو ينتج كمية من المنشطاتالمنسلية المشيمية و هذه تكفي لوقف الدورة الشهرية .وهنا يجب الاقلاع عن التدخينوالتنويع والانتظام في الوجباتالاسبوعالسادس:يبدأ عندكشعور بالغثيان و بعض الدوخة و بخاصة دوخة الصباح نتيجة تغيرات هرمونية. و قد لاتشتهين ان تأكلي اطعمة معينة.#زيادة الهرمونات يجعلك تريدين ارتياد الحماماكثر. يواصل الم و وخز في ثدييك و الحلمات تبدأ بالبروز. زيادة وزنك في منطقة الخصر. : اما طفلك– فان قلبه الصغير يبدأ بالنبض, مع تشكل الحبل السري , و بداية تشكل الاصابع و فتحاتالانف و الاذنين و العينين.2- يكون الجنين بطول 2 سم و يبدأ الحركة مع انكلاتشعرين بحركته.3- يمكن ان تسمعي دقات قلب جنينك4- الرأسيتشكل.نصيحة:* تناولي بسكوت الزنجبيل و الموز لتخفيف الغثيانمع مراجعة الطبيب اذا زادت حدة الغثيان.** تجنبي كل مايعرضك للعدوى اوالمرض.*** تجنبي اكل البيض الغير مطبوخ جيدا و ذلك بتجنب الاطعمة التالية وهي البيض المخلوط مع المايونيز و الذي يقدم بطريقةشطائر).***** تجنب تناول الاطعمة الباردة التي سبقطهوها.****** تجنبي تناول الكبدة و محتوياتها لانها تحتوي على كمية عاليةمن فيتامين A الحيواني و هو خطر على صحةالجنين.الاسبوعالسابع:هل ماتشعرين به هو شعور بالدوخة او تراخي؟# هناك تعب و تشعرين بحدته و هو يعكس تشكل اعضاءالطفل الرئيسية مما يستدعي اتخاذ الحيطة و الحذر في تحركاتك حتى تجنبي الاسقاط. لاقدر اللهيطرأ عليكتقلبات بالمزاج و عصبية و اختلاف في حاسة الشم و التذوق …………….!!!!لمــــــــــــــاذا؟؟؟؟؟؟لااحد يعرف سبب ذلك لكن بعض النظريات تقول ان السبب ترجع الى زيادةمستويات الهرمون و انخفاض مستوى سكر الدم و بسبب التعب والارهاق.طفلك:1- تتشكل هنا ما يطلق عليها "زغابات حملية" خارج الحاجز الواقي الذييحيط بالجنين و بالكيس الامنيوني.و هذه الزغابات تتسلل الى مجرى دم الام لتشكلالمشيمة لهذا الشبب تشعري بالغثيان.2- هنا قلب الجنين ينقسم الى قسمين يمينا ويسارا.3- حجم جنينك يكون مابين 11 – 13ملليمتر.نصيحة:* لكي تخففي الغثيان و الدوخة تناولي كمية اكلقليلة و عدد وجباتك اكثر.** تجنبي الاكل الدسم و الملئ بالبهارات لانهاتجعلك تشعرين بالحرقان (heart burn) .*** تناولي بسكوت الزنجبيل عند شعورك بالغثيان والموز.**** زيدي من تناولك من نخالة القمح و اللحوم الخالية من الشحوم والحبوب الغنية بالفيتامينات.***** الاسماك الدهنية مثل (سردين, السلمون, ماكريل) تحتوى على احماض امينية و اوميغا 3 الدهنية و هذه اساسية لنمو دماغ الطفل ونمو عينيه..طفلك:1- تتشكل هنا مايطلق عليها "زغابات حملية" خارج الحاجز الواقي الذييحيط بالجنين و بالكيس الامنيوني.و هذه الزغابات تتسلل الى مجرى دم الام لتشكلالمشيمة لهذا الشبب تشعري بالغثيان.2- هنا قلب الجنين ينقسم الى قسمين يمينا ويسارا.3- حجم جنينك يكون مابين 11 – 13ملليمتر.الاسبوعالثامن:هناتلاحظينازدياد معدل نبض قلبك بينما يصل معدل التمثيل العضوي بنسبة 25%. وهنا تحتاجي للراحةو الاسترخاء و هذا الشعور يتلاشى بعد 12اسبوع.فان خصرك يبدأ في التمدد في حين انه يلزمك الان مراجعة الطبيب لتأكيدالحمل.هنا حجم الرحم بحجم حبة الجريب فروت.ربما شعرت بتشنج عضلي و هذا طبيعي فيهذه المرحلة الى ان النزيف يجب مراجعة الطبيب عندحدوثه.طفلك:1- تكتمل اعضاءه الرئيسية و الاجهزة الداخلية والاطراف.2- الهيئة الان هيئة جنين مثل طفلا صغيرا فيبدايته.3- طول الجنين 20 ملم تقريبا.4- يتلقى غذائه عبر مجرى دمك منالمشيمة و بعدها الى جنينك عبر الحبل السري.نصيحة: * لاتلزمي نفسك ببرنامج عمل يومي بلغيري و كيفي العمل و روتينك اليومي الذي تعودتي عليه على حسب مايناسبك و علىراحتك.** قد ايضا تتغير حياتك الاجتماعيه فلا تخافي فسوف تسترجعينها و هذاامر طبيعي.*** تناولي من الان تناول مرتين او ثلاث مرات من البروتينات. و 5 قطعفاكهة و خضار. و 3 مرات منتجات البان و 6 مرات اطعمةنشوية.يتبعالاسبوع التاسع:"تمدد و شد خط الخصر"بالنسبة لجسمكيجب الاكثار من البروتين.يكون خط الخصر الان اكثر شدة من قبل و خاصة اذا كان هذا الحمل ليس الاول.حجم الرحم يتضاعف و يضغط على مثانتك.ربما تشعرين ببعض الالم و الوخز المتقطع بسبب توسع الرحم فلا تقلقي منها.فقد تلاحظين أن و جهك بدأ ينتفخ و يصبح اكثر نعومة و ربما يظهر عليه بعض البقع. و اذا كان شعرك دهنيا فانه سيجف.وعن طفلك فهو الان يزن 4 غراما.2- يمكن اظهار الجنين و هو يتحرك و لاتشعرين به.3- ذراعيه و ساقيه يشهدان نموا كبيرا مع نمو الرقبة.4- طول الجنين من 22 – 30 مليمترا و تظهر هيئته البشرية.في هذه الفترة احرصي احرصي على تناول 30 غراما من الجوز أو السلمون فهذه تمنحك 6,4 غراما من البروتين.** احرصي على حصولك قدر كافا من الكالسيوم (700 – 800 ملغم يوميا) لمساعدة نمو و متانة عظام و اسنان جنينك و اسنانك ايضا.الاسبوع العاشر:قد تجدين انك مضطرة لارتياد الحمام بشكل متواصل حيث ان الرحم يضغط على المثانة.تستمر معك اعراض الغثيان و الدوخة و اللوعة و التعب.تتواصل التغيرات في ثدييك.نتيجة للتغيرات الهرمونية تؤدي الى حالات من النحيب و شدة الحساسية اتجاه الاشياء. و هي عبارة عن مجموعة من المشاعر تصاحبها فرحا و انفعال لانك بدأت مرحلة جديدة. و هي الحمل و ما يقابلها من خوف و تأمل لما يعنيه المستقبل من مسؤوليات.طفلك الان بحجم فاكهة الفراولة…. و هو الان يبدأ أولى حركات التنفس.تعدى جنينك مرحلة الخطر.نصيحة: ان اعادة تسخين الاكل قد يؤدى الى تكاثر الباكتيريا و لذلك يجب عليك ان تطهي طعامك اولا بأول و أن تأكلي الاطعمة الساخنة مع تجنب الاطعمة الجاهزة للتسخين. الاسبوع الحادي عشر:ان قدماك و يداك تشعران بالدفئ نتيجة زيادة بنسبة 40 الى 50% في كمية الدم الذي يدور حول جسمك و قد تشعرين بعطش غير عادي و هو مايشير الى ان جسمك يحتاج الى المزيد من السوائل و هذا يعني انك سوف ستذهبين الى الحمام اكثر بالنسبة لك فان هرمونات الحمل تبدأ في التأثير على مستويات سكر الدم و هو مايؤدي الى شعورك بالدوخان و ربما احتجت في هذا الاسبوع لفحوصات اشعة لاختبار مدى وجود اعراض متلازمة داون.الرحم الان حجمه يوازي الحوضو و هنا يستطيع الطبيب استشعار الرحم عند المنطقة السفلى من البطن.تظهر تغيرات في اظافرك و شعرك و تكون واضحة بسبب التغيرات في الهرمونات و زيادة حركة الدورة الدمويةوعن طفلك1- هو الان بطول 5,8 سنتيمترا و يبدأ أولى حركات البلع و المص و التثاؤب.2- بدأ قلبه بضخ الدم الى مختلف اجزاء جسمه.3- هنا يتم نموه بشكل سريع حتى الاسابيع ال3 القادمة. 4- يتضاعف طوله و يظل حجم الرأس كبيرا بالمقارنة الى حجم الجسم.نصائح عامة:* عالجي انخفاض سكر الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة من الخبز الاسمر بالنخالة او قطع من الفاكهة.** تأكدي من سلامة المكان الذي تعملين فيه لسلامتك و سلامة جنينك.*** عليك بتناول اطعمة غنية بحمض الفوليك. و خاصة الاوراق الخضراء.**** المصادر النباتية من الكالسيوم تشمل الصويا و أوراق الخضار و التين و الجزر.***** تجنبي تناول أطعمة تحتوى على البيض النيئ مثل بعض أنواع الحلويات و الايس كريم و المايونيز.الاسبوع الثاني عشرهذا الاسبوع هو نهاية الفصل الأول من الحمل.تنخفض فرصة الإسقاط ب 65%.بالنسبة لك فان خطر اي اسقاط تلاشى الان…. في حين أن الرحم بحجم برتقالة كبيرة .تخضعين لفحص الاشعة الفوق صوتية.درجة الغثيان و اللوعة تخف لكن للأسف بعض النساء الحوامل تتعرضن لبعض نوبات الغثيان حتى مراحل متأخرة من الحمل لذا عليك بوجبات خفيفة قبل النهوض من السرير كالبسكوت الهش (crackers) أو بسكوت الزنجبيل او الشاي.هنا تزيدين في الساقين و الخصر و الثديين و تحسين في ثقل منهم.بالنسبة لطفلك1- يبدأ الان في تمديد اصابع يديه.2- حجم الجنين 61 مليمترا.3- و يمكنك سماع دقات قلبه بوضوح عن طريق جهاز الدوبلر.4- تنمو اصابع اليد و القدم بينما تظهر اطراف الاعضاء التناسلية الخارجية للجنين داخل الرحم .5- اعضاء الجنين الرئيسية تكتمل في النمو.الاسبوع الثالث عشر:تلاحظين ان الإمساك تزداد حدته لديك و هذا راجع الى ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يبطأ عمل عضلات الامعاء و بالتالي تصلب البراز و نمو الرحم يؤثر على المعدة و ببطء من وظيفتها.فهناك اخبار سارة حيث تبدأ دوخة الصباح بالتلاشي تدريجيا و تستعيدين حيويتك .و يختلف من امرأة لامرأة و قد يستمر الغثيان لكن يكون أخف.يزيد نمو الرحم في اسفل منطقة البطن و قد تشعرين بحركة قوية و مفاجئة.وطفلك الان– يبدأ في سماع الاصوات و يعتقد ان الاطفال هنا يتمكنون من تسجيل الاصوات عن طريق الذبذبات فوق جلدتهم. فأكثري من التكلم مع جنينك و غني له. 2- تتضح صورة وجه الجنين و هنا يطلق على هذه المرحلة "المرحلة الجنينة" لان الجنين يتحرك بشكل متسارع و لاتشعرين بحركته المتواصلة..3- طول الجنين من 65 – 78 ملليمترا نصائح:و اذا استمر عندك الغثيان تناولي وجبات خفيفة كل ساعتين او ثلاث ساعات و يشتد الغثيان عند الجوع.** واصلي تناول اسماك دهنية للمساعدة على نمو دماغ جنينك و هناك الجوز و الصويا و زيوت البذور و هذه غنية بااوميغا 3 و تفيدك اذا كنت من الناس الذين لا يأكلون اللحوم.*** لتجنب الامساك عليك بتناول الماء بمعدل لترين يوميا مع تناول الخضار و الفاكهة النيئة و الفاكهة المجففة مثل الزبيب و المشمش تفيدك لمنع عسر الهضم و تجنب الامساك.الاسبوع الرابع عشر:الرحم هنا بحجم بطيخة و الممرضة تستطيع ان تتحسس أعلى الرحم و يكون بعرض إصبعين و موقعه أعلى عظمة العانة.تناولي في الصباح بعض الحليب او الزبادي اذا لم تستطيعي ان تأكلى اي شئ.تستعيدين طاقتك مع قدر اقل من التعب تبدأ ملابسك تصبح ضيقة و ارتدي ملابس الحمل.وطفلكيحرك ذراعيه و ساقيه و هو بحجم اصبع صغير مع تشكل أظافر أصابع القدم.2- يتم تقرير جنس الجنين أهو ذكرا أم انثى من خلال الاشعة الفوق صوتية.3- تبدأ الاذنان و الرقبة في البروز بشكل اكبر.4- تتواصل نمو العضلات و العظام و تأكدي من حصوله على كفايته من الكالسيوم من خلال الزبادي و الحليب و الجبنةملاحظة:ابدأي نشاطك للياقة أفضل من أجل المخاض مع تمرينات السباحة و مشي و يوغا. ** ان 85% من النساء الحوامل يتعرضن لحالات توحم و هذا نتيجة حاجة الجسم لتغذية معينة و مع ذلك يجب ان تستشيري الطبيب قبل ان تغمري نفسك بالصنف الذي توحمتي عليه. الاسبوع الخامس عشر:تحدث تغيرات لبشرتك و يزداد اللون الداكن للشامات و حبات الخال و تحدث تغيرات حول حلقة الحلمة (الهالة).الشرايين العنكبوتية (هي نتيجة ارتفاع معدل الاستروجين) فانها تظهر بشكل واضح على وجهك و الرقبة و اعلى الصدر و الذراعين.اذا كانت رائحة الطبخ تشعرك بالغثيان فتناولي اطعمة مثل البطاطس و الخضار المسلوقة.فان الرحم هو الان بحجم بطيخة متوسطة و تبدأ نضارتك تظهر بوضوح.وطفلكيبدأ بشد أطرافه و هو بطول 116 ملليمترا (4,5 بوصة) اي 10,5 سنتيمترا و يكون بحجم كف اليد اي بحجم كرة التنس.2- نمو جنينك يتسارع فأكثري من تناول البروتينات و ان تكون خالية من الشحم او سمك او دجاج.3- تغطي جسده طبقة شعر خفيفة 4-تشتد صلابة عظامهالاسبوع السادس عشر :يجري لك الطبيب تحاليل دم للتأكد من عدم وجود اية عيوب او اعراض غير عادية. ومن ذلك أختبار و تحليل السائل الامنيوني و لكن هذا التحليل من مخاطره ان تسقطي و بالتالي كوني حذرة و ادرسي الخيارات الاخرى من الفحوصات قبل ان تتخذي هذا القرار.تحتاجين للمزيد من شرب الماء حوالى 8 اكواب و هذا لان يكون هناك زيادة في تدفق الدم و الحاجة لزيادة السائل الامنيوني…………. لكي لايسبب جفاف السائل الامنيوني.قد تحتاجين لفحوصات دم لتحديد أخطار ولادة طفل مشروم العمود الفقري أو مصابا بمتلازمة داون.لاتقلقي اذا لم تشعري بحركة الجنين لان معظم الحوامل يشعرون بحركته في الاسابيع 16 الى 20.طفلك– يستجيب لاي لمسة فوق خده كما لو كان يبحث عن حلمة الثدي ليتعلق بها و يبدأ بمص ابهامه.2- تشكلت الرموش و حواجب العينين.3- اذنين جنينك تحركا لكي يكونا في مكانهما الاعتيادي و تنمو الرقبة لتصبح اكثر طولا.4- طوله 11 سنتيمترانصيحة:الباكتيريا الموجودة في الزبادي تفيدك لانها نافعة و تساعدك على الهضم و زيادة درجة المناعه لديك. فعليك بالزبادى و اخلطيه مع اي نوع من الفاكهة التي تحبينها و صلصلة شوكولاته فوقها و استمتعي.** اذا وجدت نفسك نشيطة و يوجد عندك طاقة فبادري بعمل تمارين مثل اليوغا (يوغا الحمل) و السباحة و لكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.
نوزت نوزت images/avatars/mountain.jpg فتكات حبوبة Fatakat 101744 بنغازي – ليبيا
سبحان الله و بحمده