مرحبا لجميع الفتوكات
انا من اشد المعجبات بهذا الموقع الجميل ودائما ادخل كزائرة انا احب الدايت ولدي مشوار معه
كثيرة هي الريجيمات اخسري عشرة كيلوات وخمسة ومئة في ايام معدودة هذه كلها دعايات واقاويل ممكن تخسري بعض الكيلوات وبعد فترة ترجعيها الضعف
مجموعتي الي احب انشأها هي تعتمد على نظام حياة دائم وليس على ريجيم محدد
رح ناكل كل شي ونخسر الوزن ونكون فرحانين وراضينن نفسيا وجسديا
نزيد الاكل الصحي ونبتعد عن كل ماهو ضار مثل الدهون والرز والحلويات والمقالي نقدر نتناول القليل منهم مرة واحدة بليوم اي ندخلهم فقط في وجبه الفطور او الغداء
نحاول لعب الرياضة مرتين في الاسبوع
نزيد شرب الماء والشاي الاخضر
ناكل من كل شئ ولانحرم نفسنا لان الحرمان والريجيم القاسي رح يضر الجسم ويرجع الوزن اضعاف
لدينا الكثير من الخيارات للالكل الصحي سوف نتحدث عنهم ان شاء الله كليوم
الريجيمات القاسية رح تسبب نقص اهم المعادن والفيتامينات التي من الصعب ارجاعها والنقص كله ماء وعضلات وليست شحوم
انا عن نفسي كل يوم اكتب كل ما اكلت واذا اكو شي خاطئ اتمنى التصحيح او النصيحة لان احنا هنا للاستفادة وفائدة الجميع حتى تكون حياتنا صحية لابد وجسمنا رشيق وسليم
الموضوع او المجموعة مفتوحة لمشاركات الجميع واهلا وسهلا بكم اختكم
ملاك بغداد
Angel Baghdad Angel Baghdad فتكات حبوبة Fatakat 1119540 Michigan – USA
سبحان الله و بحمده