بسم الله الرحمن الرحيم
الكوسة من الخضار المُفضل فى الرجيم لان سعراتها الحرارية قليلة جدا
والطريقة دى شوفتها هنا وانا قولت أطبقها وتسلم إيدك فعلا حبيبتى فلة جيسى
https://fatakat.univanet.com/#2546953
المقادير:نص كيلو كوسة +كوب زبادى دايت +ثوم بودرة وبصل بوردة +ملح+فلفل+كمون وممكن ليمون كما بالوصفة بس انا ما ضفتش
الطريقة :نشوى الكوسة فى الفرن نقطعها بالشكل دة ونخرمها بالشوكة لدخول الهواء الساخن وانا تركتها نص ساعة وممكن أكثر حسب الفرن بتاعك وانا احتفظت بالقشرة بتاعتها للقيمة الغذائية
بعد الشواء نضع الزبادى والتوابل ونهرسها بالشوكة او نضربها فى الميكسر سريعا
فى طبق أنيق للتقديم وتزينة بالخيار
ودة زووووووووم
وطعمها لذيذ وخفيفة قوى وتنفع كمقبلات أو بديل للخضار بجانب الفراخ أو اللحمة
وعلى فكرة نفس طريقة البابا غنوج الدايت وطبعا الزبادى بدل من الطحينة وبالهنا والشفا على قلوبكم
سؤال بقى : حبيتوا الدايت ولا لسه ؟
ودة رابط أخر وصفاتى
https://fatakat.univanet.com/#2606452
وللمزيد أرجو الدخول على الروابط فى توقيعى
نســــــــــــألكم الدعاء مواضيع هذا القسم برعاية
المستبشرة خيرا… المستبشرة خيرا… 96734_8.gif سوبر فتكات Fatakat 96734 مصر – الجيزة