ما هى فوائد وأضرار رجيم البلح واللبن؟
ا
كتبت فاطمة امام
تسال قارئة: علمت بوجود رجيم يسمى رجيم البلح واللبن بحيث يتناول الفرد 3 وجبات كل وجبة مكونة من 7 تمرات وكوب لبن فهل هذا مفيد أم ضار بجسم الإنسان.
يجيب الدكتور طارق الشاذلى استشارى التغذية العلاجية بأن أى نظام غذائى صحى يجب أن تتوافر به ثلاثة عناصررئيسية وبكميات محددة وهم الكربوهيدرات والتى يجب أن تشمل 45% والبروتينات والتى تشمل 30 % والدهون التى يحتاجها الجسم والتى لا يمكن إغفالها بدواعى فقد مزيد من السعرات وتشمل حوالى 25% ولكن نظام البلح واللبن وغيره من الأنظمة الغذائية المبتكرة يجعل الجسم يفقد العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة له كالموجودة فى الخضروات وباقى أنواع الفاكهة، لذا يرى دكتور طارق أن تلك الأنظمة ليس لها الأساس العلمى كى يمكننا الاعتماد عليها وبالتالى هى تعمل فقط على خفض بعض السعرات الحرارية فى الجسم، ولكن بشكل مضر لجسم الإنسان يوضح دكتور طارق أننا يمكننا تناول التمر والبلح فى إحدى الحميات الغذائية كوجبة للإفطار أو وجبة إضافية بين الإفطار والغذاء ولكن لا يمكن الاعتماد على العناصر التى تشملها تلك الوجبة وإغفال باقى العناصر الأخرى التى يحتاجها جسم الإنسان، وأكد دكتور طارق أن مثل تلك الأنواع من الحميات المبتكرة لها أثرها البالغ على جسم الإنسان حيث تؤدى إلى تساقط الشعر وضعف فى الجلد يصل إلى التقشر نتيجة لفقده العديد من الفيتامينات اللازمة له.
ينصح دكتور طارق بعدم الاعتماد على تلك العناصر واتباع الأنظمة الغذائية المتوازنة من أجل الحصول على صحة جيدة.
منقوووول
الفلفله الفلفله 77525_2.gif فتكات متميزة Fatakat 77525 السويس – مصر