السلام عليكم و رحمة الله تعالي و بركاته
النهارده جيبالكم طريقه للتخفيف الوزن و الله مجربها و ناجحه ميه ميه …..انا ف الاول كلما وزني يزيد كنت بحرم نفسي من الاكل و العب رياضه و تعب و الذي منه و سعات من غير فايده و لا بنزل 1 كغ…..لكن من سنه و من غير قصد اكتشفت حاجه نزلت فيها 2 كغ ف 10 ايام….ايوه ف 10 ايام نويت صيام 10 الاواخر من ذي الحجه من السنه الي فاتت و صمتهم الحمد لله و بفطر علي شربة خضار و قطعه لحمه بقري اضربهم كلهم ف خلاط مع بعض و سلطه من خص+جزر+زتون+بيضه مسلوقه و ف الاخر تفاحه+واحد زبادي ….و السحور كان نسكافيه وواحد كرواسون و اكيد بين الفطار و السحور بشرب 1 لتر ميه معدنيه….و الله يوم العيد لبسة عبايه كنت بحبها و بحلم البسها تاني و فعلا لبستها عشان خسيت و من يومها بصوم يوم الاتنين و الخميس و 3 ايام البيض و 10 ذوالحجه و بكده كسبت صحتي و حسنات عند ربنا من غير متعب خالص بالرجيم او الرياضه…
ها مين عجبتها طريقتي تدعيلي
اختكم ام عبد الله.
oum abdallah oum abdallah 476684_3.gif فتكات حبوبة Fatakat 476684 alger – algerie