هاى الفتوكات اللذيذات انا هحكى لكم مشوارى مع التخسيس ووشه اللى مجنننا كلنا بس استحملونى انا قبل ما اتجوز كنت 70 كيلو وبعد الولاده الحمد لله بقيت 90 كيلو فرق بسيط اكيد واضح لاننا بنتوحش فى الحمل كاننا محرومين م الاكل يلا خير المهم انا قررت انى طبعا مفضلش كده اكيد ميصحش دا انا كنت بتكسف م جوزى جدا لان كان جسمى بيحرجنى خالص عملت انا ايه؟ المهم بعد الولاده ب 6 شهور ودى اهم حاجه اوعى اى واحده هتولد او ولدت تعمل ريجيم هتلاقى روحها بتروح واللبن مش مكفى البيبى وهتتعب خالص المهم انا بعد 6 شهور مستحمله كان جسمى نزل لوحده م غير ريجيم ولا اى حاجه بس من الرضاعه 4 كيلو بقيت 86 طبعا مش رقم بدات بس والله معملتش ريجيم ولا حاجه نظام وكلام م ده مبقدرش عليه بس بدات اقلل الرز والمكرونه باكلها بس معلقتين او 3 بالكتير بس باكل الخضار واللحمه او الفراخ اللى معاها وابتديت بقى الشىء اللى ساعدنى جدا التمارين بجد اللى تكسل عن التمارين او تكسل تعمل خالص تبقى غلطانه فى حق نفسها والله انا بدات بتمارين لتخفيض الوزن وادى الرابط بتاعها https://www.youtube.com/watch?v=JZ5xmYUiwu8ط·ظˆظ„طھ عليكوا معلشى فاضل اهم حته انا بقى خسيت لما بقيت 72 كيلو وبنتى عندها 10 شهور بس جسمى طبعا بقى مترهل ومش مظبط مع انى خسيت بس م اسبوع لقيت تمارين لو قلت عنها انها روعه بس يبقى بقصر بيبان النتيجه فى اقل م اسبوع ولا تقولى شمر ولا تلج ولا شبه هى التمارين وادى رابطها ومعلشى ع الاطاله وانا جسمى الحمد لله اتظبط خالص وبشهاده جوزى اللى عمره ما اخد باله م اى تغيير عندى المهم ادى الرابط وانا لسه هكمل مع التمارين دى ع طول باذن الله https://www.youtube.com/watch?v=vXi0dRERyCUظٹط§ط±ط¨ تستفيدوا ومحدش يستعجل النتيجه ابدا فى اى حاجه كل شىء بالصبر والاراده باااااااااااااااااااااااااااااااااااااى
ريماس الدلوعه 108 ريماس الدلوعه 108 460438_2.gif فتكات هايلة Fatakat 460438 الرياض – السعوديه