السلام عليكم ورجمه الله وبركاته
اهلا بيكم وبكل المرضعات اللى عايزين يخسوا ويبقوا مزز
الصيف داخل علينا وعايزين نلبس براحتنا وندلع ازوجنا ونخس من غير مانضر اولادنا حبايب قلوبنا
يلا بينا نبدا ونقول بسم الله توكلنا على الله
احنا مش هنقيم بعض كل واحده فينا هى اللى هتقيم نفسها وتبقى دكتوره نفسها
وعلى فكره هنخس بسرعه لان الرضاعه بتحرق تقريبا 500 سعر حرارى ف اليوم
يعنى احنا اصلا بنعمل ريجيم من غير مانحس
الريجم هوا ريجيم د. ماجد زيتون
ممكن نبدل فيه على حسب المتاح ف البيت بس يكون نفس الكميه والقيمه الغذائيه
على فكره انا ماشيه على الريجم ده بقالى اسبوع او اكتر بس كنت ساعات بلغبط والله خسيت عليه 4كيلو تقريبا
الريجيم
بس ماتنسوش الميه ياسلام لو عملنا شويه رياضه ف البيت او حتى جرى ف المكان
وربنا معانا يلا بينا نصلى ركعتين ونقول يارب قوينا
كل واحده تيجى تقول كل يوم هى كلت ايه وتشوف هى كده راضيه عن اللى عملته النهارده ولا لأ
واللى يبوظ يعدل تانى يوم وعايزن كلنا نشجع بعض
كل واحده تكتب وزنها وهدفها
يلا بينا كفايه كسل بقى
بعتذر لصاحبه الموضوع لانى اخدت الصور من موضوعها
t.a.a.m t.a.a.m 446851_3.gif فتكات رائعة Fatakat 446851 مع جوزى وولادى – ف بيتى