بسم الله الرحمن الرحيماسمعوني جيدا
لانو عنجد مصدومة كتيير بالبنات الي بغلبو حالهم بالحرمان والتقيد بالانظمة الغذائية
لانو باسهل طريقة ممكن انو الواحد ينحف من غيير تقييد
اول خطوه:تكون عند الشخص ارادة قوية
ثاني خطوة:التخفيف من الطعام وعدم الحرمان
الشرح:
بصراحة انا كان عندي اخت كبيرة هسا هي بالجامعة كان وزنها90 كيلو وهسا وزنها63كيلو تخيلو
اكيد رح تسالوني كيييييييييييييف؟
رح احكي باتفصيل الممل
اولا: كانت تروح نادي رياضي
ثانية كانت تخفف اكلها يعني تفتطر شي خفيف وتتغدا الي نفسها فيه
ثالثا:بس تخلص غدا تتحرك شوي يعني ما تنام او تقعد
رابعا:وقت العشا تعمل سلطة مع لبن وتاكلها حتى تشبع
وبهالخطوات صارت انحف مني
واشهر خبيرتغذية ايدني بهالموضوع وانتو مابدكم تقيموني
دبوبه الحبوبة دبوبه الحبوبة فتكات حبوبة Fatakat 524251 اربد – الاردن
سبحان الله و بحمده