لتفقدي 3 كيلوجرامات أسبوعياً… اتبعي رجيم السلطة
تتطلع الكثيرات لإنقاص وزنهن في أسرع وقت ممكن، وتتبعن الكثير من الأنظمة الغذائية، ومن بين هذه الأنظمة الغذائية: رجيم السلطة الأسبوعي. يساعد هذا النظام الغذائي على فقدان 3 كيلوجرامات أسبوعياً حسب ما قاله خبراء التغذية شريطاً أن يتم تناول طبق من السلطة مرتين يومياً.
مكونات رجيم السلطة:
الطبق الأول:
100جرام خس
نصف حزمة فجل
قليل من البقدونس والنعناع
يجب تنظيف الخضار أولاً، ثم يقطع الفجل والخس والبقدونس والنعناع، شرائح ويضاف إليهم الليمون والثوم والبصل والزيت.
الطبق الثاني:
200جرام فطر (مشروم)
500 جرام سبانخ
قليل من عصير الليمون
ينظف الفطر ويقطع ثم يمزج مع السبانخ، ثم يُوضع عليه ثوم وليمون وزيت.
يحتاج جسم الإنسان إلى 800 سعر حراري يومياً، ويحتوي كل طبق سلطة على 200 سعر حراري تقريباً، لذلك فهناك للسيدات حرية كاملة لتناول ما تحبه من الأطعمة بشرط أن لا يتعدى سعراته الحرارية 400 سعر حراري. يُنصح أيضاً بتناول كوب صغير من عصير الكرفس قبل تناول الطعام بنصف ساعة، لأنه يساعد على الرجيم
ام نوسو نوسو ام نوسو نوسو 343310_67.gif فتكات غالية قوي Fatakat 343310 ***دمياط*** – مصر