انا واحدة من ضمن الناس من ساعة ما ربنا كرمنى و حملت و انا حاسة انى داخلة على زهايمر
و كل مدى موضوع النسيان معايا بيزيد
بس انا اكتشفت السبب تعالى اقولك
لقد كنتُ دائماً منظمة وحاضرة الذهن. لماذا أصبحت فجأة شاردة الذهن بعد الحمل؟
يعتبر النسيان أثناء الحمل أمراً شائعاً إلى درجة عالية. وهو أمر لا يدعو إلى القلق، ولا يعدّ مشكلة صحية، بالرغم من احتمال وجود سبب جسدي له. أشارت بعض الدراسات التي أجريت على نطاق ضيق إلى حدوث تغيرات تطرأ على الدماغ أثناء الحمل فتؤثر على الذاكرة والتركيز.
في المقابل، هناك دراسة أخرى أجريت على الفئران أظهرت أن الفئران الأمهات كنّ قادرات على التعلم بشكل أسرع من الفئران غير المتزوجات، وكنَّ أفضل منهن أيضاً في حلّ المشاكل، لذلك يمكننا القول بأن هناك فوائد للأمومة على المدى الطويل!
ربما يأتي النسيان كذلك من الشعور بعدم القدرة على التكيّف مع الكمّ الهائل من التغيرات التي ستطرأ على حياتك. ويمكن أن تطغى مثل هذه المخاوف حول المستقبل على فكر أي شخص صافي الذهن.
كما أن النساء الحوامل يفكّرن كثيراً بالتخطيط للولادة ونمط الحياة في ظل وجود طفل رضيع.
ما الذي يمكنني القيام به حيال ذلك؟
حاولي وضع استراتيجيات تساعدك على تذكر الأمور الهامة وتخفف من الإحباط:
• احملي معك دفتراً صغيراً لتدوين الملاحظات بشأن الأمور الهامة.
• احرصي على وضع جدول زمني يومي مفصل.
• خصصي مكاناً محدداً للأشياء التي تستخدمينها بكثرة، مثل المفاتيح.
ربما يكون النسيان وسيلة تعينك على تبسيط حياتك. قد يكون الكلام أسهل من الفعل، ولكن اسألي نفسك إذا كنت مضطرة بالفعل إلى تغيير ديكور المنزل الآن. هذا النوع من الضغط النفسي الذي يفرضه المرء على نفسه يمكن أن يؤدي إلى النسيان.
إذا كنت حاملاً بطفلك الأول، فامنحي نفسك فترات استحمام طويلة وتناولي وجبات العشاء على ضوء الشموع، وأكثري من المشي لمسافات طويلة، وتمتّعي بقراءة رواية أو روايتين. أما إذا لم تكوني حاملاً بأول طفل لك، فإنك تعرفين أهمية الحصول على مساعدة كي تتمكني من القيام بمثل هذه الأمور. باختصار، حاولي أن تسترخي.
إن شرود الذهن إحدى سمات الحمل المتعددة. وفي هذه الحالة، قد يكون العلاج متعة في حدّ ذاته!
منقوووووول
RonZe RonZe 345978_10.gif سوبر فتكات Fatakat 345978 الدمام – السعودية