بسم الله الرحمن الرحيم أهلا بيكم معاي في الجروب الجديد **أحلي الأوقات ** إسم الجروب إلي أقترحته الفاتوكة إيمي روز بأشكرها علي إختياره لأني علي المستوي الشخصي بأعتبر فعلا إن أحلي أوقاتي إلي بأقضيها هنا لأن برا مفيش حد عندة مشكلتي كل الناس بتاكل عادي جدا لكن هنا الجميل إني لقيت ناس بتعاني من مشكلتي سواء مشكلتها أصغر أو أكبر المهم بتعاني زي علشان تخس وتوصل للوزن إلي هي عايزاة بجد سعيدة بوجونا مع بعض هنا ويارب دايما متجمعين علي خير كلنا عارفين قد إيه مقاومة الأكل صعب أوي الواحد لو قاوم يوم يضعف التاني صح كلنا كدا أنا بقي
رأي إن مفتاح باب التخسيس الإرادة هأتكلم بقي علي الإرادة دي إزاي أخلقها وبعدين كل ما تبدأ تضعف أقويها أصلي مش هأصحي كدا من النوم أقول أنا إتولدت عندي إرادة إني أخس هأبدأ بقي رجيم لأ مش بالكلام بصوا بقي لازم أقعد كدا مع نفسي الأول وأحسس نفسي بحجم مشكلتي أشوف أنا وزني كام؟ ولو سبت وزني كدا بعد كام سنة هيبقي كام ؟وهل وزني دا طبيعي يعني بالنسبة للناس إلي حوالي وإلا أنا أكتر؟ كدا أنا قيمت مشكلتي بعد كدا أقول طيب أنا كدا الحمد لله إعترفت قدام نفسي إني عندي مشكلة كبيرة في وزني محتاجة مثلا مش أقل من سنة علشان تتحل بجد سنة مش كتير ولا حاجة هتعدي هوا متقوليش "إزاي أتحرم من الأكل إلي بأموت فيه سنة بحالها دا أنا أصلا مبأحسش بأي حاجة حلوة في حياتي إلا الأكل هأتحرم كمان منه كتير أوي كدا" صدقيني السنة حياتك كلها هتتغير بعدها لازم تقولي لنفسك هأخس يعني هاخس إلي خسوا وحياتهم إتغيرت مش أحسن مني أنا تخني دفني بالحيا لازم أبدأ بقي بجد كفاية أكل كفاية تعليقات من الناس كفاية إكتئاب بسبب تخنك ما أحنا ياما كلنا كتير لازم تخلي الإرادة تتولد عندك إنك تخسي وبعد كدا بقي أبدأ رجيم كل يوم هتقابلني إغراءات إني أبوظ الرجيم معلش هأجي علي نفسي شويه كل حاجة في أولها صعب أقول لإرادتي معلش إستحملي بكرة تكبري وتتعودي تقاومي يوم ورا يوم وإسبوع ورا إسبوع هتكبر إرادتك وتقاوم أكتر من الأول بعد كام شهر كدا هتلاقيها كبرت بس مش معني إن إرادتي كبرت يبقي هأقدر أصمد قدام أي أكل أكيد هيجي عليكي وقت تضعفي وتقولي "ياه بقالي كتير بأعمل رجيم زهقت أوي أوي ما أعرفش ربنا عمل في كدا ليه الناس كلها بتاكل ومبتتخنش وأنا حتي المية بتذود وزني "نصيحة مني أول ماتضعفي أجري قدام المراية وأقفي بصي بتمعن كدا هتلاقي نفسك بتقول لأ والله فعلا بان علي الخسسان دا أنا بطني كانت طالعة زي الحوامل الحمد لله إختفت لأ فعلا شكلي إتغير عن الأول خسارة أبوظ الشكل الجميل إلي أنا فيه دلوقتي علشان الأكل والله ساعتها هتستخسري تاكلي وهتقولي أبقي أكل في الوجبة الإسبوعية المفتوحة يبقي أوزن وأفرح وبعدين أكل براحتي تمام كدا إرادتك خلتني ماأبوظش الرجيم لما فكرتها بشكلي زمان ودلوقتي والأهم إنك لازم تحطي حاجة في حياتك جميلة بديل للأكل تفتكريها كل ماتضعفي وتحسي إنك هتبوظي الرجيم الحاجة دي لازم تكون حاجة بتعشقيها بجنون أكتر من الأكل خلاص تمام كدا إرادتي إتولدت وكبرتها وكمان لما نفسي بتوزني أكل إرادتي هي إلي بتغلبها تمام أوي كدا بعد بقي مدة طويلة هتتعودي علي الرجيم ويبقي حاجة عادية في حياتك و الإرادة دورها هيقل خالص تقريبا حل محلها التعود والتأقلم علي الوضع حياتك بقت كدا خلاص طول الإسبوع رجيم وساعة فري وهكذا بصراحة محستش بطعم الإرادة وقد إيه طعمها حلو أوي كدا إلا لما حل محلها التعود علي الرجيم لكن طول ما أنا بأراودها علي مدار ست شهور فاتوا مكنتش حاسه بطعمها خالص كنت حاسة بمعناة مش أكتر طبعا التعود علي الرجيم مش هو إلي هيوصلني ل85ك لأني أكيد هأضعف لما أضعف هألجأ لإرادتي لما أحس إني محتجاها هأرجع أقويها لكن الأول كنت محتاجة أقويها كل شوية علشان متضعفش بجد محدش بيموت من الرجيم لكن إلي بيموت من التخن نفسي يكون عندنا تفاؤل وأمل في ربنا وإن بكرة هيكون أحسن وهانخس ونحقق كل إلي بنتمناه كفاية بقي إستسلام للسمنة خلاص لأن في إيدنا إننا نغير من نفسنا ونبقي أحسن مينفعش نفضل معلقين شماعة تخننا عل الإكتئاب ونقول إحنا بناكل لأننا مكتئبين كفاية أكل بقي أكيد في حاجات كتير أهم من الأكل نشغل وقتنا بيها
بجد أنا سعيدة أوي من جواي بإلي وصلتله عمري ماحسيت بالسعادة إلي أنا حساها لما بدأت أخس يارب يديم علينا كلنا السعادة والخسسان ونحقق كل أهدافنا بجد بأشكر من أعماق قلبي كل إنسان أهاني أو صدر منه موقف بسبب تخني ضايقني لأن دا إلي قواني وخلاني أعمل رجيم وألتزم وأبدأ أخس بجد الهزيمة بتقوي أوي أوي وعمرك ماتحسي بطعم الإنتصار إلي لما تكوني حسيتي بطعم الهزيمة والضعف الأول علشان تعرفي الفرق بصراحة عايزة أتكلم كمان عن نقطتين كدا من خلال وجودي معاكم هنا في فتكات لاحظتهم
النقطة الأولي
إن كل واحدة فينا عايزة علشان تقرر تبدأ تخس وتلتزم بالرجيم حد من أسرتها يساعدها ويقف جنبها وكل كيلو تخسيه عايزة كل الناس تلاحظ وتفضل تعلق علي الكيلو دا أنا بقي عن نفسي وعن تجربة بأقولك لو دا تفكيرك يبقي عمرك ماهتخسي أبدا أنا يوم مابدأت أعمل رجيم بدأت والناس كلها مهجماني علي تخني حتي أقرب الناس لي محدش وقف جنبي ولاحد ساعدني ولغاية لما خسيت أكتر من20كيلو محدش لاحظ ولاشجعني بعد كدا بقي الوضع إتغير كلي وجزئي شجعوني لأن كان بدأ يبان علي الخسسان في وقت أنا مكنتش محتاجة تشجيع من حد لأني كنت مشيت 5شهور علي الرجيم وإتعودت خلاص بجد لو إنتي مساعدتيش نفسك علشان تخسي محدش هيساعدك ولو إنتي من جواكي معندكيش الإرادة والعزيمة إنك تخسي عمرك ماهتخسي أبدا لأن محدش هيساعدك وإنتي أساسا معندكيس إستعداد تساعدي نفسك نصيحة مني إبدأي علشان نفسك إنتي ومتستعجليش ملاحظة حد ليكي إنك خسيتي متقوليش أنا خسيت 10ك وزوجي محسش ولا قالي إني خسيت كملي وصدقيني هيجي عليكي وقت كل ماحد يقابلك يقولك إنك خسيتي وتحسي فعلا بالي إنتي وصلتيله وتكملي علشان تحققي هدفك النقطة التانية إن في الموضوعات بتاعتي إلي فاتت في اليوميات لازم ألاقي لخبطة حتي لو في قطعة صغيرة خارج الرجيم قولولي هيحصل إيه لما نلتزم بالرجيم وناكل كل إلي في نفسنا يوم الفري بجد حاولوا علي قد ماتقدروا ترودوا نفسكم علي الإلتزام بالرجيم
بأرحب بأخواتي وحبايبي إلي كان كانوا معاي في الجروب إلي فات وبأرحب برضه بإلي حابين يشتركوا معانا بس بعد إذنكم إلي هتشترك معاي لازم تكون عندها عزيمة إنها تخس ولازم كتابه اليوميات مش شرط كله يمشي علي رجيم واحد أنا هأكتب كل أسبوع رجيمي وكل واحدة تمشي علي الرجيم إلي يريحها والميزان كل إسبوع بجد أنا مش عايزة تهاون خالص عايزة صرامة وإلتزام إن شاء الله علي نهاية سنة2016 أكون إنسانة تانية أكيد مش هأكون وصلت ل85بس بإذن الله أكون كسرت ال100ك وتبقي دي أسعد سنة مرت علي في حياتي **ملاحظات هامة جدا** *أولا*
كتابة اليوميات لازم تكون عن طريق التقرير دا إعملي له كوبي عندك وإمليه يوميا
*تاريخ اليوم*
الفطار: الغدا :
العشا :
المشروبات :
الرياضة :
خدتى اى ادوية :
العك النهاردة :
دلعتى نفسك النهاردة:
عندك اى اسئلة : *ثانيا*
عدم الدخول وكتابة التقرير اليومي لمدة أسبوع بدون عذر قهري هأعتبر إن إشتراكك معاي ملغي حتي لودخلتي بعد كدا *ثالثا*
الميزان هيكون كل إسبوع يوم الخميس أو الجمعة وأخر ميعاد السبت الساعة 6 بالليل وهنا هيكون النظام عبارة عن مسابقة كل إسبوع كل يوم سبت هتكون في فائزة بوسام التميز لأنها خسرت أكبر نسبة من وزنها حساب النسبه بيكون عدد الكيلوات المفقودة في الإسبوع علي الوزن الحالي ونضرب الناتج في 100هأنشوف مين رقمها هيبقي أكبر رقم وتبقي هي الفائزة دا وسام التميز الإسبوعي *رابعا *
عمل رياضة يوميا 6أيام ويوم راحة وهو يوم الوجبة المفتوحة الرياضة هتكون كل يوم ساعة مشي دا إلي المفروض أي حد بيعمل رجيم يعمله لكن إنتي علي حسب مقدرتك أقل أو أكتر وفي أخر الأسبوع جمعي كام دقيقة عملتيها في الأسبوع ونشوف مين أكتر واحدة عملت دقايق أكتر *خامسا *
ميعاد التجمع اليومي بإذن الله من 10إلي 12بالليل *سادسا*
بالنسبة للعناية والدلع أنا هأكتب هنا الكام وصفة إلي أنا هاحاول أواظب عليهم نقلاهم من وصفات سحورة حبيبة أمها لو عايزين بقي تفاصيل أكتر زوروها في الجروب المثالي لتحقيق حلم الرشاقة الوصفات **1**مرة في الإسبوع هأجيب شوية قهوة عربي وشوية مية وأعمل عجينة وأدهن دراعي لمدة ربع ساعة وأغسله **2**هأدهن يوميا زيت حبهان وشطة وزنجبيل وزيتون **3** هأعمل مرتين في الإسبوع (السكراب) التقشير
زيت زيتون و سكر ناعم تفرد على البشرة سواء الوجه او اى جزء فى الجسم وتدلك بطريقة خفيفة لتقشير الجلد الميت وتجديد خلايا البشرة وتحضير البشرة قبل اى ماسك
والماسك القنبلة:
م نشاء_م زيت زيتون_م ترمس مطحون _م لبن بودرة اوزبادى_م مر بطارخ مطحون_م طحينة_م خميرة فورية_ماء ورد حسب الاحتياج_
الطريقة:
نخلط المقادير ونزود ماء الورد حتى يكون مثل الكريم نتركه خمس دقائق ونفرده على الوجه والرقبة واى مكان اخر نتركه نصف ساعة ثم نغسل الوجه بماء دافئ بدون صابون ونجففه بالفوطة بطريقة الطبطبة ثم ندهن الوجه بقطنة مغموسة فى عصير خيار
فوائد الوصفة:
هذه الوصفة تبيض وتشد البشرة وتغذيها وتعيد ملآ الوجه المتأثر بالرجيم وتمنع الترهل ودهن الوش يوميا بزيت جنين القمح بالليل يوميا
إلي عايزة تشترك معاي جديد تكتب إسمها وسنها ووزنها وطولها وهدفها وربنا المستعان أنا وزني 129ونصف وطولي163وهدفي الأول120 والهدف التاني100والتالت 85 أنا بصراحة لغاية ماأحقق الهدف التاني هأستمر علي الرجيم بدون توقف وبعدين أخد راحة فترة كدا زي تثبيت وأبدأ في تحقيق الهدف التالت لأنه هيكون صعب وهياخد مني مدة طوية أحب أقولك أحب أقولك إذا كان الأمس ضاع فبين إيديك اليوم وإن كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل فلديك القدر فلاتحزن علي الأمس فهو لن يعود ولا تحزن علي اليوم فهو راحل وأحلم بشمس مضيئة في مستقبل أفضل مستنياكم معاي في أحلي الأوقات إلي هنقضيها مع بعض بإذن الله ومتنسوش التقييم علشان الموضوع يتثبت شكرا جزيلا لمتابعتكم
dr myaar dr myaar images/flowersavatars/avatar0031.jpg ممنوعة من المشاركة Fatakat 255897 جنة الدنيا – مصر