:sFun_balloonsmilie sحبايبى الفتوكات هذه تمارين تجعل الجسم مرن وقوي تمارين الاطالة بالصور ضرورية قبل كل تمرين لاكتساب الليونة والوقاية من الاصابات
معروف عند كل رياضي اهمية تمارين الاطالة غير انها تعطيك ليونة كبيرة
راح تحميك من الاصابات والتمزقات
لذلك تلاحظ انه لاعبين كرة القدم قبل مايدخل الملعب لازم يسوي بعض هالتمارين علشان تحمية على الاقل من الاصابة او الشد عضلي
كما انه مع الوقت راح تكتسب ليونة كبيرة راح تساعدك بالتمارين بشكل كبيير 
منقوول
اختكم في الاسلام اختكم في الاسلام 196905_2.gif فتكات نشيطة Fatakat 196905 الجيزة (فيصل ) – مصر