دائما ما نبدأ الرجيم شهر و شهرين و بعد ذلك نضعف امام المغريات و نكسب وزنا فقدناه و اكثر
و دائما يكون فشلنا لان الجسم محروم من الحلوى من والاكل التقليدي و الممنوع مرغوب فاننا بعد
ذلك نحرم نفسنا و فجأة نذهب للممنوع و نمارس معه العشق الممنوع و تتولد نتيجه ذلك كم كيلو
من الشحوم التي تصيبنا باكتئاب و الحل بسيط هو التحكم في المعدة فهي سر استقامة الجسم و هي
بيت الداء والامر سهل هو ان نصغرها المعده نعودها بعدم حرمانها بتصغير الكميه فقط ناكل كل
شي لكن بكميات بسيطة و صغيره و لنجاح هذه الطريقه لا بد من اطباق و ملاعق بحجم صغير
و نختار اطباق جميله بالوان زاهيه و ليس هناك افضل من شراء طقم اكل صغير للاطفال
1. تناول سعرات حرارية أقل
2. الحصول على المزيد من الطعام النباتي
3. تناول المزيد من السمك
4. التقليل من تناول منتجات الألبان أو اختيار الأنواع القليلة الدسم
5. تناول كميات معتدلة من اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض
6. الحد من تناول السكريات المضافة والدهون الصلبة
دموع الورده دموع الورده 667662_118.gif ۩ اللهم بلغنا رمضان ۩ Fatakat 667662 القاهرة – مصر