السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قبل ان تبدئي في ممارسه الرياضه تاكدي من هذا النقاط 1ترتدي ملابس مريحه ومناسبه للجو والوقت 2 اشربي كوب شاي الاخضر قبل التمرين بعشر دقائق لان يساعد على حرق سعرات حراريه اكثر اتمنى ان يعجبكم الموضع يفيدكم
همس احساس همس احساس 213110_10.gif فتكات متميزة Fatakat 213110 الرياض – السعوديه
سبحان الله و بحمده