في غذائك ألاف الاسرار…. مرح،رومانسيّة ومأكولات صحيّة
بقلم ناتالي أبو جبرايل
ساندويتشات الحب
قد لا تصدقين أن هناك ساندويتشات قادرة على إشعال الحب ، ولكن هذا ما اكتشفه الباحثون حديثاً في جامعة اكسفورد البريطانية، فتتصدر ساندوتش العسل بالقشدة القائمة فالعسل ،هو المفتاح الرئيسي لإشعال الحب في القرون الوسطي فقد صمم الباحثون سندوتشاً منعشاً من العسل بالقشدة إلى جانب الجبن الريكوتا والبرتقال مخصص للحب فقط.
فقد وجد هؤلاء الباحثون أن تطبيق العلم علي السندوتشات المتناولة يؤثر بالفعل على تعديل المزاج والقضاء على الكآبة وزيادة جرعة الحب.
وإذا شعرتِ بأن عاطفة زوجك في طريقها إلى البرود ، اجعلي ساندوتش دجاج التكا مع صلصة الطماطم، سلاحك الفتاك حيث يعطي مزاجاً عالياً ويؤثر على العاطفة بايجابية شديدة.
حضري لليلتك الرومانسية الساخنة بإعطاء زوجك في العمل ساندوتش مربي التين، ليزيد من الرغبته العاطفية وخصوبته ويا حبذا ، إذا أضفتِ إليه ساندوتش آخر من الشوكولا ، فجميع علماء التغذية والأطباء النفسيين يؤكدون على أن الشوكولا تمتلك قدرة ساحرة على إشعال الحب بين المحبين.
إياكِ ونسيان ساندوتش مربي الفراولة بالقشدة، فهو من أهم ساندوتشات الحب والانطلاق والحيوية، وتذكري أن ساندوتشات الجبن مع الخيار أو الفلفل الأخضر يحقق الهدوء النفسي والصحة النفسية والحب .
أطباق المرح
قاومي الاكتئاب بطبق الملوخية ، فهي تضفي السعادة والحب بين الزوجين، كما تعتبر من أهم الوجبات الغذائية المنشطة للقوة الجنسية كما أنها تعتبر غذاء مثالياً للحب للأم الحامل لكونها من أغنى الأغذية والتي يتوفر فيها بكثرة الفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة الأم والجنين.
ولمزيد من مشاعر الحب والهيام والطاقة الجنسية ، أكثري من أكلات السمك الشهية الطعم .
الباذنجان
اجعليه ضيف دائم على مائدتك، تارة مخلل وأخرى سلطة بابا غنوج ، ومرة أخرى أدخليه في طبق التورلي ، فالأطباء يؤكدون أنه يقضي على الضعف الجنسي
ويقول خبراء التغذية : "الباذنجان يزيد الشهوة الجنسية لدى الرجال والنساء وتناوله بصفة مستمرة في الوجبات الرئيسية يقضي على البرود والضعف الجنسي ، ونظرا لفوائده العظيمة في هذا الشأن أطلق عليه اسم "فاكهة الحب".
أن الألياف الموجودة في هذا النبات تعمل على تحفيز مراكز الإثارة في المخ وبالتالى يتهيأ الرجل أو المرأة لممارسة العلاقة الزوجية ، وحتى تتحقق الفائدة كاملة يرى العلماء تناوله مسلوقا أو متبلا، ولا يفضل قليه في الزيت لأنه يفقد الكثير من فوائده المؤججة للعواطف.
ولابد من الاشارة الى أنّ الباذنجان يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والتي تلعب دورا كبيرا في تنشيط إفرازات الهرمونات الذكرية والأنثوية مثل هرمون التيستسترون الذكري والاستروجين الأنثوي وهذه الهرمونات هي المسؤولة بشكل أساسي عن زيادة القدرة والتحفز الجنسي ، والباذنجان الأسود على وجه الخصوص غني بهذه المركبات المفيدة مثل الزنك والبوتاسيوم وأنسب طرق تناول الباذنجان لتحقيق أقصي استفادة هي أكله مسلوقا ومضافا إليه الملح والليمون، أما إذا تم قليه في الزيت فإنه يحدث تحلل للمواد والعناصر المفيدة الموجودة به ويفقد قيم ذائية بشكل كبير ".
أضيفي أجواء الرومانسية على العشاء واجعلي الموز هو الفاكهة ، فقد كشف الباحثون عن أهمية إضافة الموز إلى العشاء الرومانسي، بعد أن تبين أنه من أفضل الأطعمة التي تشحن عواطف الحب وتحافظ على القوة الجنسية للإنسان.
وأكد هؤلاء ، أن مزيج العناصر الغذائية الطبيعية الموجودة في الموز، مثل البوتاسيوم وفيتاميني (سي) و(ب6) وحمض الفوليك، يجعل منه فياجرا طبيعية تزيد القوة الجنسية والعاطفية وتقوي مشاعر الحب.
وأشار الأطباء إلى أن الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة تمثل أهم أنواع الأطعمة التي تحارب العجز الجنسي وضعف القوة عند الرجال، لكونها غنية بالألياف الغذائية والمواد المضاد للأكسدة التي تحمي الخلايا من المرض.
ويرى الخبراء أن الخيار والجزر والتفاح والأفوكادو والفلفل الأحمر والشوكولا والتين والزنجبيل والعنب والثوم والعسل والمكسرات والسبانخ والطماطم، اضافة الى الموز، تشكل أفضل مائدة لعشاء رومانسي يمكن أن يستمتع به الزوجان.
وحذر هؤلاء من أن الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة والكحول والتدخين والتوتر والكسل من أكثر العوامل التي تؤثر سلبيا في القوة الجنسية للرجال.
هناك أيضاً أطعمة هامة لصحة الأسرة بأكملها ، ينصحك بها دائماً أطباء التغذية ، وهي :
البرتقال (أوعصير البرتقال): يعد مصدراً كبيرً لكل من حمض الفوليك والألياف وصبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة وفيتامين ج ومركبات الفلافانيودز والكراتونيودز المضادة للسرطان .لذلك قدمي لأسرتك عصير البرتقال الطازج أو برتقال طازج مع الوجبات الخفيفة وأضيفيه إلى سلطة الفواكه.
الخضروات الورقية: مليئة بالمركبات المضادة للسرطان والفيتامينات والمعادن وتحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في منع العيوب الخلقية في القنوات العصبية بالإضافة إلى صبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة وفيتامين ج والألياف ومركبات صبغة بيتا البرتقالية واللوتين المضادة للسرطان.
لذلك أكثري من إضافة السبانخ إلى وجباتك ، والخضروات الملفوفة (كالكرنب) والخضروات اللفتية. واحرصي على تقديمها نيئة أو مطبوخة قليلا واستخدميها في السلطات والأطباق الصينية.
نخالة القمح: تمنع الإمساك وأداة فعالة ضد السرطان وتمنع أورام الأغشية المخاطية كما أن بمقدورها أن تقاوم سرطان الثدي بالتقليل من إفرازات هرمون الإستروجين.
اللبن الرائب (قليل الدسم ذو البكتريا الحية): يمد بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام ويعزز من القدرة المناعية ويحارب البكتريا الضارة ويقاوم السرطان. لذلك تناولي الحلوى المصنوعة من الفواكه واللبن واللبن بالفواكه الطازجة والفانيليا.
فول الصويا: يحتوي على استروجين نباتي بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس هذا فضلا عن أنه يلعب دورا مضادا للسرطان يمكن أن يمنع سرطان الثدي كما أنه مصدر للبروتين عالي الجودة.
تناولينه في شكل جبن أو في شكل لبن (من فول الصويا) أو مسلوق كما يمكنك أن تضف جبن فول الصويا للأطباق المطبوخة بالطريقة الصينية .
مرمر_مون1212 مرمر_مون1212 270801_5.gif فتكات حبوبة Fatakat 270801 القاهرة – مصر