تخطى إلى المحتوى

فوائد النوم على صحتك للصحة 2024.

إذا نمتي جيدا، فإن هذا ينعكس على وجهكي الذي يبدو منتعشا ونضرا.
بالنسبة لعدد ساعات النوم، فهي تختلف من شخص لآخر، لكنها على العموم محددة في 8 ساعات.
حاولي الإكثار من تناول الفيتامين "أ" لأنه يساعد على النوم، ومن المواد الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين: الجزر، الطماطم، المشمش، الكبد، أصفر البيض…

أخيرا، ننصحك بأن تحرصي على أن يكون فراشك مريحا وأن تتراوح درجة حرارة الغرفة ما بين 15 و 18 درجة. يارب تفيدكم المعلومات دي وتبطلو سهر اكتر من اللازم

صبوحة علي صبوحة علي 673970_1.gif سوبر فتكات Fatakat 673970 الرباط – المغرب

سبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.