إذا نمتي جيدا، فإن هذا ينعكس على وجهكي الذي يبدو منتعشا ونضرا.
بالنسبة لعدد ساعات النوم، فهي تختلف من شخص لآخر، لكنها على العموم محددة في 8 ساعات.
حاولي الإكثار من تناول الفيتامين "أ" لأنه يساعد على النوم، ومن المواد الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين: الجزر، الطماطم، المشمش، الكبد، أصفر البيض…
أخيرا، ننصحك بأن تحرصي على أن يكون فراشك مريحا وأن تتراوح درجة حرارة الغرفة ما بين 15 و 18 درجة. يارب تفيدكم المعلومات دي وتبطلو سهر اكتر من اللازم
صبوحة علي صبوحة علي 673970_1.gif سوبر فتكات Fatakat 673970 الرباط – المغرب