مغلق بسبب فتح موضوع جديد للجروب
الإدارة
السلام عليكم
حبايب قلبى بعد نجاح الجزء الاول وخسينا بصحه وعافيه
وكمان عملنا احلى صحبه لسه مكمليييين عشان نفجر وزننا مع بعض ونكسب صحتنا
كلنا هناكل كل حاجه وهنخسر وزننا بصحه ان شاء الله
ياااااااالاه عايزه عزيمه ونبدء مع بعض ع خير
الافطار
نص رغيف بلدي او رغيف سن او 2 توست سن
+
سلطة اي كمية
+
جبن قريش او فيتا لايتنك او 3 لانشون او 2 نستو
او 2بيض مسلوق او 2 رومي او 2شيدر او 2 فلمنك
او 2 كيري
او فول بدون زيت
الغداء
نص رغيف بلدي او 6 ملاعق رز مسلوق
او6 ملاعق مكرونة مسلوقة او 6 صوابع محشي
او ثمرة بطاطس مسلوقة
+
سلطة او خضار ني في ني اي كمية
+
جمبري او فرخ اوفراخ او لحمة او كبدة
او كفته او تونة او سمك او كبدة وقوانص
او كبدة فراخ مسلوق او مشوي اي كمية
العشاء
فاكهة مشكلة اي كمية
+
زبادي لايت اي كمية
بين الوجبات
فاكهة سلطة مياة غازية دايت
او بيور عصير تفاح وبرتقال واناناس
مسموح
ب2 ملعقة سكر في اليوم بس
واي سكر بعد كده دايت
الشاي والقهوة والنسكافية اي كمية
مسموح
بكوب لبن ربع كيلو لبن دايت المراعي
الفواكة الممنوعة
المانجو والبلح والعنب والتين والموز
اوبى اوبى فتكات رائعة Fatakat 374624 القاهره – مصر