نظارة البشرة ممكنة بأبسط الطرق! فاكهة الكيوي
دمشق/ تساهم بعض الأطعمة الغني بعناصر غذائية مهمة للجسم في مدّ بشرتنا بكل ما يلزمها كي تبدو مشرقة، وفي هذا الخصوص، نقدم لك اليوم نصائح مهمة نأمل أن تجدين نتيجتها مرضية:
1 – رشّي بذور الكتّان في السلطات التي تعدّينها ملعقة صغيرة يومياً، على مدى شهر، توفّر هذه البذور الغنيّة بالأوميغا – 3 أحماضاً دهنية أساسية وضرورية للجسم ولتوازن البشرة.
2 – استهلكي أكبر كميّة ممكنة من الفيتامين c الذي يدخل في تركيب الكولاجين، يتوافر في الفاكهة والخضار الملفوف، البرتقال، الكيوي.
3 – صباحا، تناولي حبّة برتقال بدل كوب القهوة، تعزز هذه الفاكهة الغنيّة بالفيتامين c المضادّ للأكسدة إشراقة البشرة.
4 – ابدئي علاجاً مؤلفاً من محفّزات حيويّة لتقوية دفاعات الجسم الطبيعية، أو من طحالب غنيّة بمادة الكلوروفيل الخضراء وبالمعادن لتقوية الجسم وإزالة السموم منه.
5 – قلّلي من استهلاك السكريات، فهي تكبح عمليّة الهضم وتقود إلى ارتفاع معدّل الأنسولين إذا ما استُهلكت خارج إطار الوجبات الأساسيّة.
ارجو الدعاء
التقييم
ام سندس وروان ام سندس وروان images/avatars/whiteflower.jpg فتكات هايلة Fatakat 283342 القاهره – مصريه