السلام عليكم
ازيكم ياحلى فتوكات راح ادخل بالموضوع على طووووووووووووووووووووووووول
موضوعي هو تنظيم حملة للمشي لانه اجمد واروع طريقة للتخسيس وشد الجسم والتخلص من الكرش انا مااقول الكلام هذا الا لاني جربته من قبل لكن بعد ماتزوجة وحملت ممممممممممممممممم بديت ارجع للسمنة والكرشة
انا قبل كنت امشي باليوم على الاقل ساعة مشي متوسط السرعة وكنت اكل كل اللي نفسي فيه بس طبعا مش بشراها باعتدال والله ماعدى شهر الا وجسمي صار سمبتيييييييييييييييك لاكرش ولاترهلات
الحين قررة اني ارجع للمشي وبتبع نظام النقاط للتخسيس وابغى حد يشاركني عشان نشجع بعض ها مين ناوية تشاركني ونخس
الموضوع هذا فتحته عشان نسجل الاسماء اللي بتشارك وبعدها نفتح موضوع اخر نسجل فيه يومياتنا وعدد السعرات المحروقة وان شاء الله ربي يكرمنا ونخس
يلا منتظرة التشجيع لاتكسفوني
انا اول واحد راح اسجل اسمي
المشاركة الاولى
ام آمنة و ريتاج
المشاركة الثانية
ياكريم يارب يامجيب الدعاء
المشاركة الثالثة
أم يوسف ومعز
المشاركة الرابعة
الورده المشرقه
المشاركة الخامسة
rouga
المشاركة السادسة
مؤه و سمسمه
المشاركة السابعة
مشمش77
المشاركة الثامنة
MaRaMiRoOo
المشاركة التاسعة
كيمومرمر
المشاركة العاشرة
monamed611
المشاركه الحادية عشر
shrook slah
المشاركة الثانية عشر
ام محمد 2024
المشاركة الثالثة عشر
Loka 2024
المشاركة الرابعة عشر
نايس1
المشاركة الخامسة عشر
منال شاهين
واي واحد جديدة نفسها تشترك معنا حياها في اي وقت
ماعليكم الا تدخلون هنا لكتبات تقريركم عن المشي
https://fatakat.univanet.com/#1416530
ام آمنه و ريتاج ام آمنه و ريتاج 10816_7.gif فتكات غالية قوي Fatakat 10816 الكويت – *الكويت*