اولا من الخضروات
1-كوب عصير طماطم محلى بالسكر على الريق ثم بعد نصف ساعة فنجان من مغلى الحبة السوداء مضافا اليه قطرات من الخل او الليمون
2- الحرنكش يحسن امتصاص الحديد ويزيد الهيموجلوبين فى الدم ويستخدم كمقوى عام للجسم ويحافظ علىانزيمات الكبد
3- البنجر والسبانخ والملوخية والخبيزة والخس مفيد جدا للانيميا ونقص الحديد
ثانيا الفاكهة
1-عنب احمر والرمان والفراولة والموز والتفاح
2-بعد الاكل كوب عصير برتقال وعصير ليمون يساعد على امتصاص الحديد
ثالثا اللحم الجملى غنى جدا بالحديد ويساعد فيتامينcعلى امتصاص الحديد والكبدة
والعسل الاسود غنى جدا بالحديد
رابعا وصفة رائعة لعلاج الانيميا
100جرام عسل سدر مع 150 جرام عسل اسود مع 30 جرام مسحوق عدس و30 جرام لقاح نحل جديد و20 جرام حلبة و20جرام جيسنج و20جرام غذاء ملكات النحل وتاكل معلقة ضغيرة على الريق صباحا
نورا عبده نورا عبده images/avatars/yellowflower.jpg فتكات متميزة Fatakat 67006 القاهرة – مصر