ايه رأيكم نشجع بعض واللى عايزة تبدأ نظام غذائى منظم ويكون هدفها الأول تنحيف البطن وبالتالى رشاقة الجسم ،احنا عايزين شوية ارادة مع تنظيم الأكل وعمل تمارين البطن (اللى تناسبك)فى تمارين كتير على النت ،يلا نشجع بعض ونبدأ😘😘،وعلى فكرة أنا مشيت على النظام ده وكنت بمشى كل يوم نصف ساعة مع تمارين البطن ووصلت لنتيجة هايلة والحمد لله،بس لما بدأت أكسل بدأت الدهون تتراكم حول البطن ،يلا نشجع بعض لأن جمال الجسم يبدأ بتناسق البطن مع باقى الجسم،وتمارين البطن اللى مشيت عليها ابحثى عنها تحت اسم (تمارين لخصر نحيل وهى عبارة عن رسوم كرتون)يلا محتاجين بس بداية قوية
أم توتو وسوسو أم توتو وسوسو فتكات نشيطة Fatakat 1209688 مدينة نصر – مصر
سبحان الله و بحمده