السلام عليكم
كل يوم وكل اسبوع وكل شهر وكل سنه واحنا بصحه يارب وخاسين ومززز
ده الجزء التاني للموضوع الجامد بتاعنا اللي من النهارده هيبقي فيه التزام اكتر ان شاء الله
ده الجزء الاول
https://fatakat.univanet.com/#2509042
ريجيمنا كان كل واحده واللي تقدر تعمله من النهارده كلنا هنبقي زي بعض ريجيم لقيمات ان شاء الله
وعندنا مشروب سحري اللي هو بيساعد في رفع معدل الحرق
ملعقة كمون علي نص زنجبيل علي ربع قرفه علي شريحتين ليمون كله في كوب ماء دافئ قبل الاكل بتلت ساعه
والشااااااااااااااي الاخضر
الالتزام اهم حاجه في موضوعنا
اللي هتغيب 3 ايام ورا بعض هتاخد انذار اول
3 غيرهم انذار تاني
3 غير دول ودول
كارت احمر علطول
كل يوم هندخل ونقول يوميتنا مع ريجمينا
عندنا 3 مواعيد
الاول من 11 صباحا ل 2 ظهرا
التاني من 11 مساءا ل 2 صباحا
التالت الهديه
من 6مساءا ل8 مساءا
كل واحده تشوف اللي يناسبها وتقدر تدخل علشان تلاقي حد موجود يكلمها وتكلمه
احنا قسمنا بعض فريقين اصفر واحمر
الاصفر الاوازان الاقل من 80ك
الاحمر الاوزان اللي اكتر من 80ك
اللي هتخس من كل فريق هتدخل في فريق جديد الاخضر وده هيبقي بينهم منافسه جامده ان شاء الله
ايه الجايزه للي هتخس اخر الاسبوع ونعرف انها خست هتمسك الجروب للاسبوع اللي بعده وهكذا
نيجي للقمرات اللي مشتركين ومكملين ان شاء الله
ده جدولنا كل اسبوع هنزل زيه بس للسبوع بس وهيبقي فيه كومنت صغيره لكل واحده فينا
بحبكم كلكم في الله ويارب كلنا نخس بصحه اللهم امين
اللي متلاقيش اسمها ده لانها بقالها اكتر من اسبوع مدخلتش معانا
حاجه نسيت اقولها الاشتراك مفتوح
بس مفيش اضافه اي عضوه غير لما تلتزم معانا 3 ايام متتاليه
علشان اتأكد انها هتكمل ان شاء الله معانا مكتبش اسمها علي الفاضي ومتجيش
مسلمه_مسلمه مسلمه_مسلمه images/avatars/sunset.jpg سوبر فتكات Fatakat 171140 بيت جوزي حبيبي ربنا يخليهولي – مصر