من المعلوم ان للرياضه فوائد جمه ومن انواعها رياضة المشي السريع التي اثبتت فعاليتها لعلاج كثير من الامراض منها:امراض القلب والبدانه:في دراسه امريكيه جاء فيها ان اتباع نظام رياضي بسيط مثل المشي مائة خطوة سريعه بالدقيقه يساعدعلي التخلص من الكثير من الامراض الناتجه عن البدانه،واشار الاستاذ بعلم التمارين الرياضيه في "جامعه سان دييغو" قائلاً إذا أردت خفض خطر إصابتك بالامراض القلبيه الوعائيه يمكنك ممارسة الرياضه الخفيفه نصف ساعة يومياً. المشي يساعد علي الشعور بالسعادة:وجدت دراسه اشرفت عليها جامعه تكساس ان المشي لثلاثين دقيقه قد يجعل الفرد افضل حالاً،وذكرت لان الانسان في اثناء السير يفرز هرمون"إندورفين" هو السبب في تحسين المزاج. المشي يساعدك علي الاقلاع عن التدخين:تشير دراسه علميه ح ديثه ان ابسط التمرينات البدنيه الخفيفه قد تساعد المدخنين علي الاقلاع عن عادة التدخين .وذلك لان هذه التمارين تعزز من انتاج هرمون"دوبامين" الذي يخفف من اعتماد المدخن علي النيكوكتين. من خلال هذه الدراسه اتضح لنا اهميه المشي السريع في علاج امراض القلب والبدانه وغيرها من الامراض،وقد نعجب اذا علمنا ان النبي صلي الله عليه وسلم كان يمارس هذا النوع من انواع الرياضه فقد روي عن ابي هريرة رضي الله عنه قال (مارايت احداً اسرع في مشيته من رسول الله صلي الله عليه وسلم لكأنما تطوي له الارض، وكنا اذا مشينا نجهد انفسنا وانه لغير مكترث)"رواه الترمزي". نسأل الله تعالي ان يعيننا علي الاقتداء بهذا النبي الكريم وان نكون من الذين قال فيهملقد كان لكم في رسول الله أسوة حسنه لمن كان يرجو الله واليوم الاخر وذكر الله كثيرا) "الاحزابك21"
مشتهي99 مشتهي99 فتكات جديدة Fatakat 304034 ام درمان – السودان
سبحان الله و بحمده