السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الشخير عبارة عن صوت عال ومستمر يصدر اثناء النوم،وسببه تغيرات في اعلي الجهاز التنفسي ،في المنطقة مابين مؤخر الانف وقاعدة اللسان ، فالعضلات التي تدعم فتحة الممر التنفسي العلوي ترتخي اثناء النوم،ومع وجودنسيج زائد بالحلق وهو النسيج المتدلي بين اللوزتين في نهاية الحلق وتهتز مع كل تنفس ويصبح ممر الهواء سهل الانغلاق عند اي نقطة.
ومن العوامل المسببة للشخير:
ان ترقد علي ظهرك اثناء النوم،والوزن الزائد وبخاصة من لديهم رقبة سميكة ،وتدخين السجائر،والافراط في شرب الكحوليات ، والحساسية ، والتهاب الجيوب الانفيه ، والربو.
بماذا يرتبط الشخير؟
والشخير ليس مجرد ازعاج للشخص بل انه يحرمه من النوم المريح ايضا ، ولكنه وفي كثير من الاحوال يرتبط ب.
ارتفاع ضغط الدم _المرض القلبي _التهيج العصبي _التهاب الجيوب الانفية_التهاب شعب القصبات الهوائية_وبعض امراض المعده_اضطرابات ضربات القلب_السكته الدماغية وتلف المخ_خلل هرموني _المرض الرئوي.
كيفية الوقاية
_عدم تناول الاجبان والالبان اولا
_لانها تؤدي الي حصول بلغم وبالتالي حدوث انسداد في الجيوب الانفية.
_تجنب النوم علي الظهر
_تنشق الماء مع الملح بالانف عدة مرات يوميا
عدم تناول الفاكهة والعصائر ليلا.
انقاص الوزن في حال السمنة .
عدم شرب الماء البارد.
تجنب الخبز الابيض .
وصفة طبية عشبية :
هناك وصفة لاخراج البلغم ، الامر الي يؤدي الي التخفيف من الشخير وهذه الوصفة هي الاتي :
غلي نبات الخبيزة .
تذاب حبة مستكة في ملعقة زيت الزيتون ويدهن بها الصدر قبل النوم
fadwa assem fadwa assem 800047_4.gif فتكات رائعة Fatakat 800047 cairo – egypt