ازيكم يا حلوات. اتمني تكونوا بخير. انا واختي بفضل الله بدأنا ريجيم من اول شهر فبراير ومستمرين ان شاء الله وخسينا شويه بس بقالنا فتره ثابتين علي نفس الوزن هي 73 وانا 75 ومش بننزل عن كده مع اننا بناكل نفس الاكل اللي بناكله لا ازيد ولا اقل يعني بنفطر توست بجبنه لايت ونسكافيه بدون سكر او شاي بحليب خالي الدسم وبناكل ف الغدا تونه او اي مشويات وف العشا زبادي بالرده وبنعمل رياضه وبنشرب ميه كتير مش فاهمه ايه الغلط اللي بنعمله علشان وزننا يبقي ثابت كده ومش عايز ينزل
ياتري ممكن حد يقدر يفدنا ف الموضوع ده يبقي جزاكم الله خيرا
نفرتاري النوبة نفرتاري النوبة 288458_1.gif فتكات رائعة Fatakat 288458 مصر – القاهرة