السلام عليكم ورحمه الله وبركااته
ازيكم يبناات يلا بينا بكل حماس وحيويه …. نبتدى رحلتناا ونقوى عزيمتنااا
دى مجموعه يوتيوبات هنفذ كل التمارين اللى موجوده فيهاا مع بعضنا البعض
هنعمل مواعيد للتواجد
الفتره الصباحيه هتبدء من الساعه 12 ظهراا …
والفتره المسائيه هتبدى حوالى 9 مسااء باذن الله
ياريت نلتزم بالمواعيد وطبعا تختاروا اى فتره تبع وقت فراغكم المهم نعمل التمارين سااعه كل يوم
تمرين المشى فى البيت حصرى من مدونة فتكاات
تمارين ال5 ميل
تمارين ال5 ميل الجزء التانى …
تمارين ال 5 ميل الجزء التالت……
تمارين ال5 ميل الجزء الرابع …..
تمارين ال5 ميل الجزء الخامس والاخير …
تمارين مفيده جداا وجميله خلاص يبنات اتفقنا على المواعيد باذن الله … فى امان الله ( منتظرااكم )
اميره الياسمين اميره الياسمين 528491_5.gif فتكات رائعة Fatakat 528491 دمياط – مصر