مفاتيح لنجاح حميه الملفوف :
1 – اتباع النظام الغذائي بأنتظام
2 – شرب 4 أكواب من الماء يوميا (أو أكثر )
3 – تذكر هو سبعة أيام فقط
4 – تكميل النظام الغذائي مع اطعمة متعدد الفيتامينات
5 – تناول الكثير من الحساء – وكلما كنت تأكل أكثر يجب أن تخسر اكثر! لا تحاول تجويع نفسك
6 – إضافة التوابل المختلفة الى الحساء وجعل طعمه أفضل
أولا : إيجابيات شوربة الملفوف
الايجابيات: تفقد الوزن بسرعة خلال أسبوع، يمكنك أن تأكل قدر من الأطعمة المدرجة في البرنامج على النحو الذي تريد. على الرغم من أن النظام الغذائي هو فقط لمدة سبعة أيام (ويجب ان لا يتبع لفترة أطول)، فإنه يوفر “ركلة البداية” لاتباع نظام غذائي أكثر اعتدا
– See more at: https://www.thaqafnafsak.com/2015/09/….bx9TOkcH.dpuf
ثانيا السلبيات شوربة الملفوف: البعض قد يجده طعام لطيف وسرعان ما يصاب بالملل الآثار الجانبية المحتملة مثل التعب والصداع والدوخة فقدان الوزن على المدى القصير التي قد تكون غير مستدامة
مكونات شوربة الملفوف :
6 بصلات كبيرة، مقطعة
2 فلفل أخضر، مقطعة إلى مكعبات
2 علبه طماطم
250 جرام من الفطر، مقطعة إلى شرائح
1 باقة كرفس مفروم
12 رأس ملفوف مفروم
3 جزر، مقطعة إلى شرائح
1 حزمة من البصل الجاف )
الملح والفلفل
للنكهة : مسحوق الكاري، والأعشاب المختلطة أو أي توابل أخرى
طريقة حساء الملفوف :
1 – استخدام بخاخ الزيت ليقلى البصل المفروم في وعاء كبير
2 – تضاف قطع الفلفل الأخضر ويطهى لمدة دقيقة واحدة
3 – اضافه أوراق الملفوف المفروم، والجزر و شرائح الكرفس والفطر
4 –اضافه التوابل ومسحوق الكاري
5 – إضافة 12 أكواب من الماء ومكعبات مرقة و أي إضافه
6 – يطهى على نار متوسطة حتى تصبح الخضار طرية والحساء يصل للقوام الصحيح
– See more at: https://www.thaqafnafsak.com/2015/09/….bx9TOkcH.dpuf
مواضيع هذا القسم برعاية
عود سريس اخضر عود سريس اخضر 584762_6.gif فتكات رائعة Fatakat 584762 القليوبيه – مصر